1 四、桩架姿势 桩架姿势是本功外形动作的重要形式。它的外形要求是求方不求圆（与太极相反，太极拳为求圆不求方，以缠丝劲圆方的方式制敌取胜），因为人的自然外形是立体长方形；桩架的最佳姿势是方形，初练功者很难做到，要逐步加深。本辑将要详细介绍五组桩架，这五套桩架是以前的一指禅前辈主练的桩架，阙阿水先师这一生就练了这五套桩架，功力就达到了非凡的境界，而本功的最基本桩架是马步巧夺真元桩。此桩是桩术的第一个桩，属基础桩，功夫达到相当程序以后，最后仍要把此桩架作为主练桩架，因为此桩架是本功的最佳的一个桩架。而只是站桩时的姿势有高低之别，内劲强弱之差，自然，桩架越低、越方，功夫越深。下面具体介绍几个桩架姿势： 巧夺真元 本节共七个桩架，所有学练本功者都要以马步巧夺真元桩架为起点。尤其是年老体弱的和身体有病的练功者，要调整阴阳五行，疏通经络，祛邪扶正，更要主练马步巧夺真元桩。 马步巧夺真元桩（图１） 巧夺真元桩是取天地之气，自然之气，尤其是地气，补足心之气，壮两腿之力，以达练精化气，祛邪扶正，调整阴阳五行，疏通经络，治病健身之目的。此桩架对各种慢性疾病有理想的治疗效果（比如先天性肝炎，后天慢性心脏病等等），尤其适合初练功者和年老体弱者站桩之用。 两脚与肩平站立两脚趾向里扣抓地，成内八字，两膝向外分开，同时屈膝下蹲，成骑马姿势，如同坐在马背上，两膝不过脚趾，力在脚跟，两臂松垂，屈肘抬臂，上臂略向前伸，手指松直，手心向下形成一个巧夺真元之势。 马步怀抱顽石（图２） 怀抱顽石是取天地之气和自然之气，补心经、肺经、肝经和脾胃之经，调动内气，强化经络畅通，排除浊气，收进营养。此架主治心、肺、肝、脾、胃之病症。 2 马步桩，两臂松垂，屈肘抬臂，上臂向前胸伸出，手指松直，两手心相对，间隔自身同宽，形成怀抱一块大石头的姿势。 马步将军挂帅（图３） 将军挂帅，是取地气调动中节之气，暖脾胃，强心血，主治心、脾之寒症。 马步桩架，两臂向内，两手心相对，一上一下放在胸前，如同大将军怀抱帅印姿势。 马步一手成碑（图４） 一手成碑是取阴阳之气，调动稍节之气，固肾疏肝，主治肾虚、肝炎（甲、乙型、慢性肝炎）之症。 马步站桩，两臂松垂，一肘抬起，手指向上，不过头顶，另一手向胸侧伸出，手心向下（或向上），手指松直，放在抬起的臂肘下方，形成一座碑形。 虚步青蛇拔草（图５） 青蛇拔草，强取天地之气，调阴阳通五行降心火，...
