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积极心理学清华公开课樊富珉教授录音整理

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上节课我们花费了比较多的时间来构思了我们的生命蓝图。这是一张引导你今后多年的路线图,值得我们花时间是精雕细刻,上节课由于时间的关系,没有好好得去分析它,请你们再次拿出这张路线图。我们看一看数一数,在影响你的重大事件中,位于横线之上的部分多?还是下边的多?上升和陷落的幅度怎样?一张引导你今后多年的路线图,值得精雕细刻。 全部完成后, 这张表就代表了你的人生蓝图。你可要保管好啊,它是你今后的指南针。我们首先来看过去的那部分,以前的事已经发生过了,哪怕是再可怕的事件,也已过去。你不可改变它, 能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度, 在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的,但它再重要,也没有你的此刻重要。这里面有个佛理小故事,我想和大家分享下一个人问禅师: 一个人的一生当中,哪一天最重要?禅师不加思索的说是今天,为什么,因为今天是我们拥有的唯一财富。昨天不论多么值得回忆和怀念,它都像沉船一样沉入海底了。明天不论多辉煌,它都还没有到来,而今天不论多么平常们多么暗淡,它都在我们手里,由我们支配,珍惜今天,活在当下。活在当下,活在此时此刻,这是获得幸福百试不爽的诀窍。这不是今朝有酒今朝醉的颓唐和短视,而是脚踏实地的清醒把握。过去已成定局, 将来在于努力。 真正抓在你手里的只有此时此刻。你的感官向着此时此地开放,你看到的是眼前的事物,听到的是耳边的声响,闻到的是近前的气味,触到的是身旁的温度,摸到的是指尖的感觉,尝到的是口中的滋味、、、把握当前,更是对生命本体的尊重。、、、、、、如果你对今后的规划很多,你对生命线的右侧上方风雨不透,我有一个善意的提示,你是否要注意生态的平衡,适当的间间苗, 让计划瘦身一些?断其十指不如伤其一指,一个人的精力总是有限的,如果你没有过人的天赋和极好的运气,不可能四处开花八方结果。讲到这里, 请同学们再次拿起这张生命线,重新审视下, 是否真的完整了?是否真是这里有个视频要和大家来分享一下。、、、、、、幸福是一种主观感觉。你没有给自己的潜能一个正常发挥的渠道,它怀才不遇,你就没有幸福可言。很多献身于自己事业的人,虽然未必各个成功,但他们乐此不疲,就是找到了和自己能力相对应的领域,在这个探索的过程中,他们收获了由衷的快乐。如果你始终在逃避,躲开挑战,做比你已经具备的能力要低的事情,表面上看起来,你减低了风险,让自己处在一个安全系数更高的避风港...

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