口部操一、口的开合练习张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为口的开合打基础， 要领是开口的动作要柔和， 不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平
每天坚持练习50 次左右
二 、咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习
三、唇舌练习1、唇的练习（1） 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音
（2）咧： 将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展
（咧嘴），反复进行
（3）撇： 双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压
（4）绕： 双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360 度的转圈运动
2．舌的练习（l ）刮舌： 舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿 齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来
这一练习对于打开后声腔和纠正． “尖音”、增加舌面隆起的力量很有效
口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习
（2）顶舌： 闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习
如上左右交替、反复练习
（3）伸舌： 将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展
这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力
”（4）绕舌： 闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360 度，然后向逆时针方向环绕 360 度，交替进行
（5）立舌： 将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿 中缝
使舌尖向右侧力翻
然后做相反方向的练习
这一练习对于改进边音L 的发音有益
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈
