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下载后可任意编辑[吃什么可以治疗失眠] 失眠怎么办睡眠小偏方 治疗失眠的方法有很多,总的来说就是要缓解压力、少吃刺激性食物、营造好的睡眠缓解,睡觉前要放松,不要紧张、焦虑,另外,可以结合饮食来治疗失眠。下面一起来看看吃哪些食物可以治疗失眠。 吃什么可以治疗失眠 1、百合 中医认为,百合归心经、肺经,性微寒,具有清心安神、润肺止咳的功效,能用于治疗心神失养引起的失眠多梦、精神恍惚患者服用,能帮助失眠患者入眠,还可以治疗咳嗽。用百合治疗失眠,可以将百合加水煎汁,睡前饮用即可。 2、莲藕 莲藕是清热的食物,具有除烦、养血的功效,它含有多种第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑维生素、铁、磷、钙和大量的碳水化合物,可以用于治疗血虚性失眠。方法:取适量新奇莲藕,洗净用小火煨烂,然后切片,食用时可以加蜂蜜,可以帮助失眠者入睡。 3、酸枣仁 中医认为,酸枣仁入心经、肝经,性平味甘,具有敛汗、安神、养心的作用,能用于治疗心肝阴血不足引起的失眠症,可以缓解失眠者盗汗、心悸、烦躁的症状。方法:取适量酸枣仁,捣碎,放锅里加水煎煮,睡前服用。 4、莲子 莲子具有很好的养心安神的作用。中医认为,莲子归心经、肾经、脾经,它含有钙、磷、蛋白质、淀粉、维生素等多种物质,对神经衰弱有很好的改善作用,能治疗失眠。方法:莲子先用清水浸泡,同小米煮成粥服用即可。 5、香蕉 第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑 香蕉是最常见的水果,我们一年四季都可以买到,香蕉是一种“快乐果”,心情不好的时候吃能够改善情绪,它含有丰富的 N-乙酰-5-甲氧基色胺和复合胺,这两种物质能让我们放松,帮助睡眠。 7 种食物帮你改善睡眠 1.蜂蜜 蜂蜜是常见的食物,它不但能够改善失眠,同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素,镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用,也就是人们常说的可以使人静下心来。 2.核桃 核桃是补脑的食物同时也是提高睡眠质量的最佳食物。每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智、纳气平喘。 3.食醋 第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑 醋在厨房是必备之物,因为醋具有调味杀菌的功效,是我们饮食中必不可少的一味调料,很多人不管是做菜还是吃饭,都一定要加醋。食醋中富含的氨基酸还可以促进人体脂肪的代谢,使体内过多的脂肪转化为体能被消耗掉,还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强身体对脂肪的代谢作用,从而起到很好的瘦身减肥作用。...

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