自觉性与自制力讲解VIP专享

很多人觉得自己计划完不成， 拖延，生活中种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解—— 这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。那什么才是呢？诸位稍安勿燥，且听我讲一个哈佛学霸的故事。一、 75% 真实的故事故事主人公叫Tal ，哈佛大学心理系大三的学生， 同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步， 然后去学校， 一天的课程结束后， 他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业睡觉。日复一日，从不间断。于是大家纷纷认为Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。 Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。作为学霸， 寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧 《Nirvana in Fire 》（琅琊榜）， Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个Research Project ，并且平均每天保持1 小时以上的锻炼。嗯，结局喜闻乐见： Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了Huge （胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10 页书，加起来锻炼了一个小时而已。看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！ 学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”对，如你所见，我瞎编了25% 的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化 —— Tal 童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.（我等不及没有壁球的自由， 以专注于我的学习， 追上阅读、 写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。）有些读者已经认出Tal 了，没错，他现在是哈佛的教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》第11 集。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课，这门课于 2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）二、学霸们的困扰Tal 用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人...