早餐营养糊: 人体需要的各 种营养具全。如下：黑芝麻、红枣、大米面、小米面、糙米面、枸杞、芥麦、燕麦、蜂 蜜、奶粉、葡萄糖粉。 女人篇： 美容养颜配方：主料：大米 配料：薏米、百合 功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道 乌发养颜配方：主料：大米 配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁 功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃 美白抗皱配方：主料：大米 配料：红枣、核桃 功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 男人篇： 1. 主料：大米 配料：大枣、枸杞、生姜数片 功效：改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去严寒 2. 主料：大米 配料：腰果、花生 功效：强身健体、提高抵抗力、延缓衰老 3. 主料：大米 配料：核桃、花生 功效：健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾 老人篇 1. 主料：大米 配料：小米、百合、莲子 功效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤 2. 主料：大米 配料：黑米、花生 功效：通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化 米糊食谱 1.黑芝麻糊 做法一：大米 1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入桶内 功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体发育 做法二：，粘米 1杯，黑芝麻2/3杯，砂糖 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入桶内 特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大 便燥结、头晕耳叫等症状 2.黑米芝麻糊 用料：大米 1杯，黑米与黑芝麻共 1杯，水 1升（1000毫升），糖适量 制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入桶内 功效：强身健脑，增发益智 3.黑芝麻果仁糊 用料：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各 1/4杯 功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃 4.红与黑养生糊 用料：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆 1/5杯、枸杞 1/5杯、大枣 7颗（去核） 功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老 适应人群：中老年 5.黑豆芝麻蜜 用料：大米1杯，黑豆、黑芝麻各 1/3杯，蜂蜜少许 制法：将黑豆浸泡（6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入桶内；往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即 可饮用 功效：强身健脑，增发益智 6.乌金养生糊 用料：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入桶内 功效：通...
