身体各个穴位所对应的内脏任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病， 20 、30 年之后再后悔，已经来不及了。一、晚上 9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间 11- 凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。四、凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应 Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨 5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前， 不吃早餐者应改变习惯， 即使拖到９、 10 点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨 4 点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 ( 图)下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。 按摩的时候， 对准穴位下力，才能对我们身体有益。如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。身体是革命的本钱， 学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常， 对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。 所以经常进行双耳锻炼法， 可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重， 牵拉的力量以不感疼痛为限， 每次 3~5分钟。此法可治头痛、 头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。二、手摩耳轮法双手握空拳， 以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩， 直至耳轮充血发热。 此法有健脑、 强肾、聪耳、明目之功， 可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。 此法有镇静、 止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20 下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次， 然后右手牵拉左耳数十次。 这一锻炼还可促进颌下腺、...
