下载后可任意编辑孕期抑郁的原因有哪些 抑郁症的原因有哪些 每个孕妇妊娠期间荷尔蒙都会发生变化，为什么有些孕妇会有孕期抑郁有些却没有，这证明还有其他一些原因导致孕期抑郁的发生，下面一起来看看吧。 孕期抑郁的原因 1、人际关系问题，特别是和配偶关系紧张的时候更容易导致不良的情绪。 2、个人或家族中有患忧郁症的病史。假如你的家族中有患忧郁症的病史，或你自己曾经得过，那么你在孕期就更有可能患病。 3、生活压力大。工作上的压力、生活经济的压力、一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期忧郁症。 4、怀孕期间的不适。比如严重的孕吐也可能给你的情绪带第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑来负面影响，或者身体收到其他疾病的困扰和影响，从而可能导致孕期忧郁症。 5、长期受孕困难或流产经历。假如你是经过了千难万苦才得以成功受孕，或曾经有过流产的经历，你可能会对自己能否安然度过这次孕期感到忧心忡忡。这样的孕妇容易患孕期忧郁症。 6、受虐待史。以前假如有受过虐待的不愉快经历，那么怀孕可能会使你回想起这些痛苦的往事而导致情绪低落。你无法控制身体的改变可能使你过去无助的感受再度涌现，并以孕期忧郁症的形式表现出来。 孕期抑郁怎么办 1、转移注意力 准妈妈假如发现自己情绪有些糟糕，不要任由自己陷溺其中，积极找些事情来做，尽快让自己忙碌起来。假如没什么事第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑可做，就看看书、听听音乐，假如看书听音乐，要选择轻松、平和、能抚慰情绪的种类，避开基调悲伤的。 2、倾诉压力 自己有压力不要在心里憋着，可以跟丈夫、要好的同事、信赖的朋友或已经有过生育经验的长辈讲讲你的忧虑，尽管有时候可能得不到什么有价值的帮助，但倾诉本身也能让自己轻松不少。假如不同意跟别人说，可以以日记的形式将自己的情绪写下来。用文字表达，既可以发泄情绪，同时也是对自己的思维进行了一遍整理，方便发现问题，并敦促自己去改进。 3、寻求共鸣 可以跟同样怀孕的准妈妈沟通心得，或者参加一个怀孕学习班，跟与自己有相同特点的人在一起，能产生更多共鸣，同时找到支持。 4、自我调节 第 3 页 共 5 页下载后可任意编辑 说到底，情绪需要自己控制，否则外在的力量改变不了你分毫。准妈妈要常常告诫自己为了腹中的胎宝宝，不要生气。另外，心情烦躁时也可以做做运动发泄一下，或静静冥想一会儿，利用深呼吸使自己的情绪平复下来。 5、病情严重的孕妇要进行积极治...
