下载后可任意编辑宝宝作息时间让春节全给搅乱了，让宝宝一觉到天亮，得分四个阶段 最近有很多家长私信说，好不容易调整的睡眠周期，过个春节，一夜回到解放前。还有家长说，宝宝最近睡觉一直哭闹，不知道怎么了？其实，这也是睡眠不足的表现。春节期间，亲戚的迎来送往，有些地方还有鞭炮的影响，环境的改变等，都可能是打破宝宝睡眠周期的原因。不管哪种原因，假如不重新调整睡眠规律的话，他将保持紊乱的睡眠时间表。 除了上述原因外，影响宝宝睡眠比较大的还是父母。因为过节，有的爸爸妈妈也会放松自己，晚上不同意早睡觉，自然就打破了宝宝的睡眠规律。家长需要了解的是，宝宝年龄小，假如没有那么多的干扰，睡眠调整起来相对会容易一些。 3 个月以下的宝宝 第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑 小婴儿昼夜颠倒常常发生，可以开始培育他晚上多睡，白天多着的习惯。夜间喂奶时尽量保持宁静，不要开灯，尽量减少夜间更换尿布的频率。喂奶或换完尿布后不要和他玩，立即将他放回去睡觉。白天一觉超过 3 小时要提前把他叫醒，跟他玩一会，这样可以培育他白天少睡晚上多睡的习惯。要在宝宝疲劳前，将他放到小床上，这个时候就需要家长记录宝宝的睡眠规律了，这个动作要提前 20 分钟做准备。当宝宝出现疲劳时再睡，实际上已经晚了。 其实，有很多宝宝在 2 个月时晚上能睡较长的觉了。这样做，不仅妈妈感到轻松愉快，精神好，宝宝也能在白天多看、多听，促进智力发育。当然这个年龄段，宝宝夜间哭闹，睡眠不安稳可能跟肠绞痛有关，家长可以参考《宝宝有这几种表现说明是肠绞痛了，别不当回事，这样做能有效缓解》这篇文章中的方法。但是，针对肠绞痛最根本的办法就是等待。 第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑 除了睡眠的培育外，还应增加宝宝清醒时候的活动量，这个月龄的宝宝可以让他多趴趴，家长也可以多跟宝宝说说话，强化宝宝的视听刺激。 3-6 个月的宝宝 这个月龄的宝宝，应逐渐从哄睡过度到自己入睡。有些家长会觉得不可思议，不求宝宝能自主入睡，只要哄睡时能顺利就好。当然，每个宝宝不完全相同，可以自主入睡的时间也不同。有位医生总结了自己 15 年的从医经验：至少 50%的 4 个月宝宝能自己入睡，75%的 5 个月的宝宝能自己入睡，100%的 6 个月大的宝宝能自己入睡。 睡前要有比较固定的“仪式”，固定事情、固定时间、固定地点，有利于培育宝宝顺利入睡。比如洗澡、按摩、给宝宝唱歌或者做手指游戏（时间...
