宝宝成长阶段的饮食全攻略

下载后可任意编辑宝宝成长阶段的饮食全攻略的我为您介绍的宝宝三个成长阶段的饮食全攻略。 三个成长阶段宝宝的饮食全攻略 阶段一：0-1 岁婴儿 婴儿时期的宝宝饮食应该注意以下四个问题。 1、母乳好。一滴初乳中含有 0.5—2.5 毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20—50 倍，所以，有初乳如金之说。初乳是分娩后 12 天内的乳汁，是最宝贵的营养品，不仅能为婴儿提供宝贵的营养，还能促进婴儿小肠发育。最新讨论表明，喂母乳的时间越长，孩子的智商越高，母乳中含有多种营养，能够促进脑细胞的发育。但若单纯母乳喂养时间过长，不添加辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。 2、光喝牛奶还不够。有些妈咪错误地认为婴儿期仅靠牛奶就能保证多种微量元素的供给，实际上还应该在婴儿辅食中加一些微量元素丰富的食物。 3、补碘。婴幼儿假如缺碘会造成智力落后，特别是出现抽象思维能力的缺陷。所以，家长应注意给婴幼儿补充碘。 4、补维生素 D。因为影响婴儿吸收的因素很多，所以父母在保证婴儿对富含钙元素食物摄取的同时，应补充维生素 D。 阶段二：1-3 岁幼儿 幼儿期的宝宝生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。 食物选择的原则：质优、量足、搭配合理、容易消化。 饮食小贴士：妈咪不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。 幼儿不能不吃的三类食物： 1、长力气的食物，如粮、油、糖类。 2、长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等。 3、增强体质的食物，如蔬菜、水果等。 爸爸妈妈对宝宝饮食的疏忽大意，往往会危害宝宝身体健康。国外一项关于3000 名幼儿饮食习惯的调查数据，也许会给国内的父母们一些警示： 1、1～2 岁的宝宝，每天需要的热量为 950 卡。但实际调查显示，这个年龄组下载后可任意编辑实际每天摄取的热量为 1220 卡，比实际需要多了将近 30%。 2、蔬菜和水果中含有大量的营养，对宝宝的成长发育起到了至关重要的作用。但是，据统计，在两岁以下的宝宝中，有起码 1/3 的孩子不吃水果或者不吃蔬菜。 3、大量的甜食会导致宝宝肥胖、蛀牙、食欲减退。长时期大量摄入甜食，必定会造成生长发育所必需的各种氨基酸、维生素、矿物质和脂肪明显缺乏，使宝宝处于营养不良状态。调查发现，有 60%的 1 岁以上的宝宝每天至少会吃一块甜点或者糖；而 30%～40%的 15 个月以上的孩子，几乎每天都能尝到甜果汁，有10%的孩子还会接触到碳酸...