月子餐单配套做法

1月子餐单配套做法①生化汤（需到同仁堂崇文门总店购买）配合月子餐调理效果更好：功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用 1 4 天。材料（一日份）：当归 1 6 克、川芎 8 克、桃仁（去心）1 .5克、老姜 1 .5克、炙草（蜜甘草）1 .5克、水 5 00ml。做法：1 ．水 5 00 ml，加入药料，慢火加盖煮5 0分钟，约剩 3 00 ml；2 ．分三次于每餐前空腹饮用；使用阶段：顺产喝 1 周，剖腹产喝 2 周②养肝汤配合月子餐调理效果更好：功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。材料（一日份）：红枣 7 颗、水 2 8 0 ml。做法：1 ．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；2 ．放在容器中，用烧开的水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰箱保存）；3 ．用蒸器蒸之；4 ．等沸腾后再用文火蒸 4 0 分钟；5 ．将红枣挑起，只取汤。使用阶段：剖腹产喝 2 周，每天午点时喝③红豆汤配合月子餐调理效果更好：功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在 2 碗以内。材料（一日份 2 碗）：红豆(7 0g)，带皮老姜、黑糖，水 5 00ML。做法：将红豆用清水洗净后沥干；加 5 00ML 水加盖泡 8 小时；大火煮滚后转中火继续煮 2 0 分钟（加盖），熄火加入适量的黑糖调和即可食用。使用阶段：全阶段食用④桂圆糯米粥配合月子餐调理效果更好：功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。材料（一日份）：糯米 3 5 克，桂圆肉 1 5 枚，黑糖（红糖）适量，水 4 5 0 ml。做法：糯米洗净，与桂圆肉同放入 4 5 0 ml水中，加盖泡 3 小时；以大火煮开后，改为小火煮 4 0分钟；熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可食用。使用阶段：全阶段食用⑤红枣银耳莲子汤功效：银耳有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑等功效，且具有很好的产后美容功效。莲子有益心补肾、固精安神之效，能有效预防产后便秘以及产后抑郁症的发生。大枣维生素 C 含量为水果之冠，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效，是月子餐最常用的补血原料之一。材料：红枣、莲子各 1 00g、干银耳 5 0g，冰糖适量。作法：银耳洗净后用清水泡软。将处理好的 3种材料放入锅中，倒水煮沸后用小火煮熟，加入适量冰糖调味即可。使用阶段：产后第4 、5 周每日一碗⑥薏仁饭：功效：薏仁有排水消肿的效果...