活到天年 1 1 9 ---谭氏易学长寿养生功 （2 0 0 9 .6 起草，2 0 0 9 .8 初审，2 0 0 9 .1 2 定稿，2 0 1 0 .9 补订） 本功法需要一定的生活习惯和毅力。如果做不到，你就不要修习。 无病才是福：财富、名誉、地位、权势，可以让人觉得尊贵、显赫一时，但只有健康、快乐、长寿、智慧才会让人真正满足，长久享受生活。 长寿的关键：是信念，在人体生物钟内你设定的寿命时长是多少你就能活多大！并且时时观想。 劳动是福：坚持家务劳动，经常扫地、拖地并持之以恒，可以代替按摩、导引。 洪昭光：聪明人，投资健康；明白人，储蓄健康；普通人，淡视健康；糊涂人，透支健康。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。 张大千：“人生七十才开始。八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，七十还是小弟弟，六十睡在摇篮里。” 前 言 目标：119岁。 长寿模型：轻身（肢体灵活，行动便捷灵敏），明目，聪耳，益智强志（思维敏捷，记忆力强），耐寒暑（免疫力强，能适应天气及环境变化），好颜色、润泽皮肤（皮肤具有弹性，润泽），强筋骨、坚齿（关节柔韧，牙齿坚固），强阴、益子精（生殖能力强，性功能强），黑毛发。 标准：健康快乐，不生大疾，无疾而终！无病是福天行健，家常便饭享永年。 方法：风水调整+五行疗法+养生锻炼。 注意：练功不收功，不如不练功。 养生之道：就是在健康的前提下怎样活得更加长命。养生的根本之道--调气。 普陀山：世事纷繁能放下即为解脱，胸怀洒落常宽容才是吉祥。 健康长寿三要素：心宽、肾强、脾健。 健康长寿四原则：一是早睡早起；二是吃得简单，除主食外，以鱼和蔬菜为主；三是喜欢劳动和散步；四是宽容，与人为善，感恩图报。 长寿秘诀：坚持一招良好的生活习惯可以活到 88，坚持两招可以活到 99，坚持三招可以活到 110 ，坚持四招可以活到 120，坚持五招可以活到 150。 养生习惯：人不是死于疾病，而是死于懒惰。养生从改变观念开始，日日坚持，月月坚持，年年坚持，直至最后一早上。 健康长寿靠自己：老有所乐、老有所用、老有所得。开心、运动是人生最好的良药。正如《国际歌》所唱：“从来就没有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要创造人类的幸福，全靠我们自己。” 天地虽宽，春雨不度无根草；医道虽广，大道只度有缘人。 一通百通治百病：清除体内“淤泥”、污垢，保持全身通畅，就是对身体的大补。以“通”为“补”，这...
