活到天年 1 1 9 ---谭氏易学长寿养生功 （2 0 0 9
6 起草，2 0 0 9
8 初审，2 0 0 9
1 2 定稿，2 0 1 0
9 补订） 本功法需要一定的生活习惯和毅力
如果做不到，你就不要修习
无病才是福：财富、名誉、地位、权势，可以让人觉得尊贵、显赫一时，但只有健康、快乐、长寿、智慧才会让人真正满足，长久享受生活
长寿的关键：是信念，在人体生物钟内你设定的寿命时长是多少你就能活多大
并且时时观想
劳动是福：坚持家务劳动，经常扫地、拖地并持之以恒，可以代替按摩、导引
洪昭光：聪明人，投资健康；明白人，储蓄健康；普通人，淡视健康；糊涂人，透支健康
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行
张大千：“人生七十才开始
八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，七十还是小弟弟，六十睡在摇篮里
” 前 言 目标：119岁
长寿模型：轻身（肢体灵活，行动便捷灵敏），明目，聪耳，益智强志（思维敏捷，记忆力强），耐寒暑（免疫力强，能适应天气及环境变化），好颜色、润泽皮肤（皮肤具有弹性，润泽），强筋骨、坚齿（关节柔韧，牙齿坚固），强阴、益子精（生殖能力强，性功能强），黑毛发
标准：健康快乐，不生大疾，无疾而终
无病是福天行健，家常便饭享永年
方法：风水调整+五行疗法+养生锻炼
注意：练功不收功，不如不练功
养生之道：就是在健康的前提下怎样活得更加长命
养生的根本之道--调气
普陀山：世事纷繁能放下即为解脱，胸怀洒落常宽容才是吉祥
健康长寿三要素：心宽、肾强、脾健
健康长寿四原则：一是早睡早起；二是吃得简单，除主食外，以鱼和蔬菜为主；三是喜欢劳动和散步；四是宽容，与人为善，感恩图报
长寿秘诀：坚持一招良好的生活习惯可以活到 88，坚持两招可以活到 99，坚持三招可以活到 110 ，坚持四招可以活到 120，坚持
