这七种疼都是“筋伤” , 这么拉筋即可“俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。这七种疼都是“筋伤”如果你的“筋”受伤或衰老了，可会带来不少麻烦。由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”，一般都会有疼痛等不适症状，最常见的有下面7 种：颈椎病；腰椎间盘突出症；腱鞘炎：一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限；腰肌劳损；腕管综合征：鼠标手；膝骨关节炎；网球肘：又叫肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。因此，如果你的身体有上面7 种症状中的任何一种，都要赶快去给自己拉拉筋啦，这样既能保持筋的活力，提高身体素质，又花费不了多少时间，对场地也没有多高的要求。拉筋的五大好处01 防止肌肉僵化及摔倒骨折拉筋可锻炼身体的柔软性，防止肌肉僵化、 软组织粘连，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强，不易摔倒骨折。02 祛痛中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使体内气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。03 排毒因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵。04 美容瘦身排毒系统通畅，体内积攒的毒素就能随时排出，有效缓解肥胖、便秘等症状，粉刺、痤疮、色斑也会减缓。05 预防慢性病研究证实，柔韧度较差的人，体内容易囤积大量脂肪，导致超重和肥胖。 拉筋可缓解筋缩症状，间接预防了糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。拉通筋脉，五脏通畅1 颈部拉筋：上肢不麻手臂、手指及手掌的麻木是一些中老年人常见的问题，这个问题与筋结也有一定的关系。在临床上常见的上肢部麻木主要有两个原因：（1）臂丛神经的压迫（2）颈椎病导致的上肢部麻木颈椎病的早期就是患者颈部肌肉长时间的劳损，常常感到颈部不适及酸痛，久而久之劳损的肌肉挛缩形成“筋结”，压迫了血管、神经，从而造成关节腔的不稳定，上肢部麻木随之产生。颈部拉筋最重要的就是对臂丛神经的牵拉，具体操作方法如下：1. 臂丛牵拉首先我们要在第七颈椎附近（颈根部）和肩胛骨的内上角寻找出现的筋结，让家人或朋友两手拇指或掌根按住筋结两端进行推拉，要是不容易找到筋结，也可以一手扶住患者头部，一手握住同侧的手腕进行反方向的推拉。2. 抱颈仰头这组动作最好能够持续30 秒左右，每次可以根据自己的承受及忍耐限度适当延长时间。当然，如果做动作时有严重不适感，那就可能暗示着您的颈椎...
