下载后可任意编辑强力批把露适合哪些人_运动是性生活的强力“性”奋剂强力批把露适合哪些人_运动是性生活的强力“性”奋剂 在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的欢乐。美国著名性健康专家斯迪芬・C・乔治曾说过，运动是强力“性”奋剂。那么，究竟哪些运动能为我们的性爱加分？怎样才是正确的锻炼方法呢？ 跑步 性欲年轻 5 岁 运动医学讨论表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让 66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期 10 年的“马萨诸塞男性衰老”讨论也发现，久坐的男性患 ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑 20―30 分钟，都对 ED 有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步 3 小时以上的人，发生 ED 的风险会降低 30%左右，性爱能力会年轻 2―5 岁。 美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜爱跑步的人性生活次数更多。还有讨论表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也更为和谐。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。 有讨论表明，适量运动能提高人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过 2 个小时，否则会适得其反。有关专家建议除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地收缩。 游泳 延长勃起时间 1下载后可任意编辑 炎热的夏季，很多人都喜爱穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了 60~80 岁高龄，性生活仍然像 30 岁左右的男人一样，每周做爱次数超过 1 次。游泳对性爱的好处，在女性身上体现得更为明显。曾有讨论表明，常常游泳的女性，在性生活中更容易达到高潮。游泳还能有效延长男性勃起时间。 蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及...
