世人每天承受着众多压力，《消除压力，从大脑开始》介绍了减压的最佳方法提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行，每日只需分钟，就能影响你的一生！其实，以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是“心理压力”导致的，而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上，人们对压力的感知，归根结底是“脑”的作用。因此，只要理解大脑的结构，便可消除压力。其中，最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵“能人”都是血清素能神经发达的人，“泪”比笑更能消解压力！作者简介有田秀穗年出生于东京。东京大学医学部毕业后，在东海大学医院从事临床治疗、筑波大学基础医学系从事脑神经基础研究，后留学纽约州立大学。日本“血清素研究第一人”，以脑内血清素能神经的作用研究为基础，倡导“坐禅（呼吸法）”对身心的效果。此后开展为忧郁症、易失控的人恢复身心健康的“血清素锻炼”，同样受到广泛关注。著有《血清素呼吸法》《禅与脑》《脑之力、禅之心》等多部畅销作品。以下内容为《消除压力，从大脑开始》一书精华解读，供广大书友们学习参考，欢迎分享，未经允许不可用作商业用途。一、想要战胜压力是万万不可能的二、压力引起疾病的流程三、身体性压力的产生机制四、精神性压力的产生机制五、只有人才有的两大压力六、大脑的分工七、重要的前运动区八、人性由“三大脑”组成九、血清素能神经的五大功能十、血清素与抑郁症的关系十一、如何锻炼血清素分泌十二、血清素不是万能的十三、人类的三种眼泪十四、动情之泪的价值十五、一些有趣的事实、想要战胜压力是万万不可能的“零压力”不应该成为我们的目标，因为压力绝对不会消失。期望不能得到的东西，反而会增加我们的压力。释迦牟尼用了六年时间苦修，希望战胜压力，但是最终还是没有成功。他承认诸漏皆苦，其实就是说人生永远存在着压力。而所有的压力都是来自大脑的感觉。本书的作者是日本知名的脑科学专家，通过对大脑的深入剖析，我们会更了解我们的压力。二、压力引起疾病的流M 性压力V丘脑T 理是旁血獗下猎沖性疾初郁高In牯十冲強檢三、身体性压力的产生机制当我们受到身体性压力时，比如疼痛，首先从丘脑，经过大脑皮质或大脑边缘系，到达压力中枢一一丘脑下部室旁核。室旁核会产生促肾上腺素皮质释放激素（），刺激下垂体，释放出促肾上腺皮质激素（）。这种荷尔蒙刺激肾上腺皮质，引起肾上腺皮质肥大和压力荷尔蒙“...
