下载后可任意编辑[世界杯期间,注意血糖控制]控制血脂、血糖要注意什么?[世界杯期间,注意血糖控制]控制血脂、血糖要注意什么? 20XX 年世界杯即将开始,作为与奥运会、F1 并称为全球三大顶级赛事及世界上最高水平的足球竞赛,这将是所有足球爱好者甚至是所有体育爱好者的一大盛事。在这一个月的时间里,喜爱足球的糖友们或许也会激情澎湃蠢蠢欲动了――在空闲时约上好友一起踢足球或者通宵达旦看世界杯…… 足球――糖友慎踢 足球是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目,被誉为“世界第一运动”。一场精彩的足球竞赛,吸引着成千上万的观众和数以亿计的电视观众,当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。 足球运动确实很有魅力,不仅在于其孕育着丰富的内涵,而且也与足球运动的特点和作用有关。足球属于有氧运动,但运动强度比较大。在绿茵场上挥洒着汗水奔跑是多么的激荡人心,但对于糖尿病来说,这项运动却并不理想。首先,糖尿病人的足部护理非常重要,要尽量避开足部的损伤。而足球运动是以脚支配球为主,运动时足部极易受伤。其次,足球这一运动对糖友来说强度过大。对于糖尿病来说,适宜选择有节奏的全身性运动,如做操、打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球等,不主张选择足球这一类的较大强度的运动。 看球赛要避开熬夜 今年是第 19 届世界杯,在南非举办,由于时差,竞赛对应的北京时间都在19:30 以后,球迷们为了享受这关于足球的视觉大餐往往会选择熬夜。一般人可能会觉得间或熬夜并没有太大关系,白天晚起就能补回来。实则不然,熬夜不光只是时间的问题,它还会扰乱人的生物钟,影响身体代谢,从而损害身体。对于糖尿病来说,熬夜更是个大问题。它很可能会引起血糖波动不稳定的情况,血糖一次大的波动就能抵消掉患者长时间以来的血糖控制成果,也容易出现严重低血糖或高血糖,可能引发酮症酸中毒,甚至使患者昏迷;血糖波动还会影响糖尿病慢性1下载后可任意编辑并发症的发生和进展。除外,对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者,凌晨 4 时到上午 9 时,是血糖最容易升高的时段。假如早晨没有按时起床,没有按时服药吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高,从而增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的损害,也加重了病情。 因此糖尿病人要尽量避开熬夜,虽然世界杯的精彩也不容错过,但糖友们在看竞赛时一定要注意时间,尽量不要超...
