下载后可任意编辑最新 2024 寒露时节 10 个养生小常识 寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝聚成霜了.寒露时节,南岭及以北的广阔地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季.以下是我整理了关于 2024 寒露时节 10 个养生小常识,希望你喜爱. 1、葡萄 农谚说, 白露打核桃,寒露下葡萄 .寒露前后是葡萄收获的季节.常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益.葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状.想保持身材健美的人们应知晓的是,葡萄是吃了不容易发胖的水果. 2、猕猴桃 盛产于秋天的猕猴桃,清热利尿、抗氧化成分丰富,可增强抵抗力、赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能.猕猴桃中的维生素 K 也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康. 3、冬枣 俗话说,一日吃三枣,一生不显老.眼下,正是冬枣大量上市的季节.冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等 19 种人体必需的氨基酸,维生素 C的含量尤其丰富,达 352mg100g,是苹果维生素 C 含量的 70 倍,梨的 100 倍,金丝小枣的 20 倍,有 活维生素丸 之美誉. 4、柚子 秋季是吃柚子的大好时节,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效.柚子属于水果,富含大量的水分.在干燥的秋冬季,人们容易缺水,吃柚子可以补充人体水分.而且柚子的热量低,不用担心长胖. 5、石榴 秋天是石榴成熟的季节,石榴的果实中含有丰富的维生素 C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效.石榴还含有维生素 C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分. 6、梨子 秋天的果篮里,品种最多的就是梨.秋季气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽.生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效.所以,梨特别适合在这下载后可任意编辑个季节食用.患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,常常吃些梨大有益处. 7、橘子 橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等.橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处,尤其对老年人心血管病患者更为相宜. 8、柿子 柿子的招牌营养素十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优.外国俗语云 一日一苹果,医生远离我. 但是,要论预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的...
