【精品文档】【精品文档】 - 仅供参考学习与交流静脉曲张锻炼方法1 在这几年是非常严重的疾病，很多长期站立的人都有轻微的，对2 于身体健康造成一定的影响， 严重的话还会导致截肢， 而通过正确的3 运动是可以缓解静脉曲张的症状，今天就来为大家介绍一下。4 1、推拉小腿患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手5 掌贴在小腿外侧， 右掌贴在小腿内侧， 从膝盖开始双掌夹住左侧小腿6 下推，推至踝部即往回拉， 一推一拉反复推摩100 次，右腿锻炼方法7 同上。8 2、平推小腿下肢静脉曲张患者四指并拢，拇指分开，用手掌9 平推小腿血管曲张处，来回推移30 次。10 3、按捏脚趾下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，11 来回按捏 30 次。12 4、按摩足底下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉13 穴( 屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉 100 次。14 5、屈抱两腿下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，15 双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20 次。16 6、两腿前踢下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往17 前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20 次。18 【精品文档】【精品文档】 - 仅供参考学习与交流7、甩动两腿下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独19 立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20 次，换20 右足依前同样甩动各20 次。21 8、两脚蹬车下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行22 车一样，共做约 50 个来回。23 9、踮脚尖走路下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，24 用脚尖支撑身体，再来回走动约30 步。25 10、快速步行静脉曲张的患者， 如果能坚持每天快速步行4 次，26 每次 10 分钟，就可以有效地治疗这种病。在快速步行时，腓肠肌的27 收缩运动加强， 有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后， 最好能将28 脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10 分钟左右即可。29 以上就是专家向大家介绍的关于静脉曲张的治疗方法，大家看完30 之后应该了解到这十种方法对于静脉曲张有很好的缓解作用，患者可31 根据自身的实际情况选择适合的运动治疗方法，只要长期坚持， 对于32 静脉曲张有很好的治疗效果。33 34
