预防近视的方法

别说假性近视，真性近视只要方法得当，平常注意保健，都可以恢复的哦。照着以下的做吧，改掉不良习惯。近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势1. 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33— 35 厘米左右 （一尺） 、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3 厘米左右（一寸）。2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40— 50 度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。3. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境。（一）读书写字视觉环境要求。1. 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2. 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3. 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。（二）看电视的视觉环境要求1. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5 倍以上距离）。2. 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3. 电视机要放在背光的地方。4. 电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求。1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50 厘米，视线应低于平视线10— 20 度。4. 电脑操作间的光线不应太弱或太强（12 平方米的房间安装一盏40 瓦日光灯即可达到所需的照度）。三、养成良好的用眼卫生习惯1. 连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40— 50 分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40— 50 分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时...