下载后可任意编辑男人衰老的十大生理现象 说到衰老保养，可能不少朋友都只会关注到女性这个话题，其实男性衰老得会比女性更快，今日我们就来和了解下男性衰老的十大生理现象。 男人衰老的十大生理现象 男性衰老现象一：视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子 50 岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 男性衰老现象二：头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。 男性衰老现象三：胸腔骨骼越来越僵硬 第 1 页 共 5 页下载后可任意编辑 控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。 男性衰老现象四：体内脂肪含量 男子在 25-75 岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近 1 倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。 男性衰老现象五：勃起角度 30-50 岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70 岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。 男性衰老现象六：性冲动次数减少不可避开 据统计，25 岁左右平均每年可达 104 次性高潮，50 岁为 52次，70 岁时为 22 次左右。 男性衰老现象七：肌肉骨骼 发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。 男性衰老现象八：心脏功能 第 2 页 共 5 页下载后可任意编辑 男子 20 岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个 20 岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达 200 次，30 岁时减少至 140 次，以后每增加 10 岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10 次。 男性衰老现象九：听力 鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在 60 岁后变得日益明显。 男性衰老现象十：供氧及耐力 一个 70 岁男子的体力只及 20 岁男子的一半。 这些食物可以帮助男性抗衰老 牛奶 很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，讨论已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以假如想第 3 页 共 5 页下载后可任意编辑补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。 酸奶 酸奶以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。假如你不喜爱酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 豆类 多吃豆类对心脏有好处，...
