教 学 授 课 计 划序号：授课班级授课日期17 电商等2018
16授课题目第三讲压力与挫折应对目的要求1、认识和理解压力与挫折的相关概念2、理解压力和挫折的双重性3、挫折承受力及影响因素重点难点把所学的理论知识应用于实践中组织教学要求学生眼睛离开手机，清点学生人数总结复习旧课导入新课课程导入（ 10 ）分钟举起手机小实验，让学生体会什么是压力提问：1、当你心灵背负压力的时候，你如何放下
2、3、4、教学方式、手段、媒介多媒体教学案例教学法第1 页授课内容（80分钟）备注第一节 压力与挫折压力也叫做应激，最早是在 1936 年由加拿大著名内分泌专家汉斯·赛利（Hans Selye）博士提出的，是表现出某种特殊症状的一种状态
国内普遍认为，压力是由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也就是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪
压力反应：当人们面临压力时会产生一系列反应
这些反应在一定程度上是机体主动适应环境变化的需要，它能够唤起和激发个体的潜能，增强心理承受和抵御压力的能力
如果压力引起的身心反应过于强烈和持久，则可能引发机体生理、心理功能的紊乱
（1）生理反应：1、适度——心率加快、血压升高、呼吸急促、各种激素分泌增加、消化道蠕动和分泌减少、出汗第2 页 2、过度——口干、腹泻、呕吐、头痛、口吃等（2）行为反应： 1、直接反应——直接面临紧张刺激时为了消除刺激而作出的反应 2、间接反应——为了减少或暂时消除与压力体验有关的苦恼，如借酒、烟、麻醉品等使自己暂时缓解紧张状态（3）心理反应： 1、适度——警觉、注意力集中、思维敏捷、情绪的适度唤起 2、过度——烦躁、抑郁、焦虑、激动不安、愤怒、沮丧课堂思考
1、你对于自己所面临的压力能及早察觉吗
2、你在身心方面所承受的压力，你自己清楚吗
3、从哪些方面可以判断自己身处压力呢
