运动训练方法与手段

运动训练方法与手段1 运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和方法。2.运动训练方法的作用:正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运发动的整体竞技能力。3.运动训练方法的基本结构:a 练习动作及其组合方式。b 运动负荷及其变化方式。c 过程安排及其变化方式。d信息媒体及其传递方式。e 外部条件及其变化方式。4. 运动训练方法的分类:A 整体控制方法〔模式训练法、程序训练法〕B 具体操作方法〔完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法〕5. 运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的具体练习。6. 运动训练手段的作用:正确选择合理运用以及创造运用新的训练手段，都有助于预订训练任务的完成和运发动竞技能力的提高和发展。7. 运动训练手段的动作结构:基本结构:A 动作特征：支点、力的大小、力的方向。B 动作构成姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏 C 动作过程：动作开始、动作进行、动作结束。8. 运动训练手段的分类:依练习目的〔发展体能的训练手段、改良技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段〕；依训练手段的效果对专项能力的影响〔一般训练手段、专项训练手段〕；依在训练活动中的应用价值〔基本训练手段、辅助训练手段〕；动作结构〔单一动作结构－周期性、混合型；多元动作结构－固定性、变异性〕现代训练方法发展趋势：a 现代训练方法与现代科技的发展紧密结合。b 宏观上，现代训练方法在科学的指导下正在以系统工程为依据，逐步完善模型话训练方法，并形成以模型化训练方法为先导的新的运动训练方法新体系。c 微观上，现代训练方法正在向更广、更深的方向发展。运动训练方法的创新途径：1 从专项训练实践中创新。2 在不同层次的训练理论指导下创新。3 从其它运动项目移植并创新。4 受多学科知识的启示而创新。9.模式训练法:是一种按具有高度代表性的标准式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。操作程序:a 解析影响运动竞技水平的各种因素。b 获取各影响因素的指标参数。c 建立影响运发动竞技水平的因素结构模型d 以因素结构模型的评价标准数值为评定标准对运发动竞技水平变化的结构状态进行阶段性...