五行与中医养生的关系*导读：中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛……中医讲究五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而五行虚弱在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被忽略的亚健康状态。*金肺金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。肺最强时间：7：00～9：00肺最弱时间：21：00～23：00强肺关键词：润●白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。第 1 页中医养生法呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午 8～10 时或下午 3～5 时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做 12 次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。两款食疗法罗汉果茶罗汉果 1 个，将其切碎，用沸水冲泡 10 分钟，不拘时频饮。秋梨膏秋鸭梨 500 克，红枣 200 克，生姜 50 克，蜂蜜 250 克。将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮 30 分钟；生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮 5 分钟即可。因为罗汉果、秋梨的金气最重，且有极强的药性，可使肺功能迅速强壮。*木肝木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。肝最强时间：1：00～3：00肝最弱时间：13：00～17：00强肝关键词：舒●肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必第 2 页须工作，则至少每隔 1 小时让眼睛休息 5 分钟。中医养生法按摩阿是穴：阿是穴即哪里疼痛哪里就是穴位。中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。食疗法取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。*水肾水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。肾最强时间：5：00～7：00肾最弱时间：23：00～1：00强肾关键词：藏●调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。中医养生法唾液滋养：将舌头...
