『德贝斯』护眼 爱眼护眼小常识 爱眼护眼小常识（保健篇） 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离 30～35 厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1 小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈 活动，忌暴 怒 ，以防止 视网膜 脱 离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑 接 触 的朋 友 们 ，是不是经 常感 觉眼睛很 累 ，如果你按 照 以下的步 骤 检 查 一下，那会 改观 很 多的 『德贝斯』护眼 步 骤 1： 调 整 电 脑 荧 幕 调 整 荧 幕 的 对 比 和 明 亮 度 可 以 帮 助 减 少 电 脑 所 引 起 的 眼 睛 问 题 ，因 为 荧 幕 闪 烁 太 快 或 太 慢 都 将 导 致 眼 睛 的 不 适 。 荧 幕 扫 描 频 率 应 大 于 每 秒60 次 ， 如 果 扫 描 频 率 太 慢 将 会 造 成 荧幕 闪 烁 ， 进 一 步 造 成 眼 睛 不 适 。 建 议 改 善 方 法 ： 调 整 电 脑 荧 幕 的 对 比 度 和 明 亮 度 ， 让 扫 描 频 率 维持 每 秒 大 于 60 次 。 步 骤 2： 调 整 眼 睛 位 置 一 般 人 正 常 的 阅 读 角 度 约 为 俯 角40 度 。 一 般 说 来 直 视 电 脑 荧 幕是 一 种 不 自 然 的 角 度 ， 所 以 容 易 引 起 疲 倦 、 眼 睛 酸 痛 、 甚 至 头 疼 。 建 议 改 善 方 法 ： 应 调 整 座 椅 高 低 及 电 脑 荧 幕 的 角 度 ， 让 荧 幕 中 心在 眼 睛 下 方 7 度 － 10 度 之 间 。 步 骤 3： 避 免 反 光 在 光 线 部 份 ， 以 看 得 清 楚 及 舒 适 为 原 则 。 并 需注意灯光 、 日光 灯、阳光...
