教案第 1 周第 1 次课课的任务：1.通过练习击剑的基本功，提高学习基础；2.学习击剑的实战姿势，要求姿势正确；3.学习跃步加强腿部力量；4.通过对击剑的讲解，让学生了解这项运动；4.学习步法移运课的部分时 间10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.学习击剑基本功，提高基础2.学习实战姿势，要求正确3.学习跃进步，加强腿部力量准备部分4.简单介绍击剑（了解）5.学习步法移动四、安排见习生五、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.正臂运动4.转体运动5.肩绕环运动6.俯背运动（教练喊口令并领做 4×8 拍）85一、学习击剑的基本功练习剑感：手握住击柄，在空中写字，要求，动作不能太大，用手指握剑，手腕配合其动作组织形势：1.教练示范讲解基本部分2.整体练习二、学习击剑实战姿势右脚在前，脚尖向前方，左脚其后，其脚跟垂直于脚跟的延长线，脚尖向内两脚成直角，两脚间的距离为一脚半，约与肩同宽，持剑手手心向内斜上方，剑身与前臂在同一条线上，剑尖与自己颈部同高，且指向对手第三部位教法：1.教练讲解示范2.学生分解动作练习3.整体动作练习2015课的内容和组织教法练习的时间和次数55三、学习前后跃步实战姿势开始 1.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行，后蹬力量要大一些，才能蹬离地面；2.前小腿向下摆，出后要积极收回，两脚全掌同时落地成实战姿势，在后跃步时要多与向后一步结合运用组织教法：教法：1.教练示范讲解2.分解动作练习3.整体动作练习4.两人一组互相练习四、介绍击剑的特点（简单了解）1.技术的实效性2.技术的快速性和准确性3.技术的应变性五、学习简单的步法移动（手上没有要求）向前一步移动前脚：前脚尖略微伸起，再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离，然后脚跟先着地过度到全脚掌落地重心：躯干随前脚向前迈出，向前称后脚，随着脚步迈出，后脚以前脚掌内侧距离地面前移教法：1.教练示范讲解2.分步练习3.整体练习教练纠错六、身体素质：俯卧撑 10 个×10 组结束部分1.两人一组互相放松2.宣布课的完成情况3.宣布下课2010101010教案第 2 周第 2 次课课的任务：1.通过复习实战姿势，练习腿部力量，要求尽量下蹲；2.复习前后跃步，爆发力加强；3.复习步法移动；4.学习握剑技术，提高手指灵活性课的部分时 间10一、整队，报告人数二、检查服装三、宣布课的内容及任务1.复习实战姿势，增加腿部力量2.复习前后跃步，练习爆发力3.复习步法移动准备部分4.学习握剑技术，提高手指灵活性四、安排见习生五、...
