高 校 开 设 瑜 珈 课 的 可 行 性 分 析 本 文 通 过 论 述 瑜 珈 的 发 展 及 其 在 高 校 的 发 展 状 况 , 论 证 瑜 伽 运 动 在 高 校 体育 课 中 开 展 的 可 行 性 ,通 过 瑜 伽 练 习 , 促 进 学 生 个 性 发 展 和 终 身 体 育 意 识 的 建 立 , 并 能 为 体 育 教 学 改 革 提 供 一 定 的 理 论 和 实 践 参 考 依 据 人 们 的 健 身 文 化 观 念 随 着 现 代 经 济 发 展 的 变 化 而 变 化 ,源 自 古 老 而 神 秘 印 度的 瑜 伽 ,成 为 越 来 越 多 人 的 选 择 。瑜 伽 发 展 至 今 约 有 五 千 多 年 的 历 史 ,它 不 断 发 展 、变 化 ,成 为 现 代 人 喜 欢 的 一 种 健 身 运 动 。 瑜 伽 是 强 调 呼 吸 法 、 体 位 法 和 冥 想 法 三合 一 的 训 练 。 通 过 瑜 伽 的 练 习 ,身 体 的 柔 韧 性 、 灵 活 性 、 耐 受 性 都 会增强 ,这是 最先体 现 出来 的 。 而 随 着 练 习 的 深入,练 习 者会逐渐体 会到其 他美妙的 变 化 ,不 仅是身 体 上的 ,还有 心灵 上的 。 一 、 瑜 伽 的 起源 和 发 展 1.1 瑜 伽 的 起源 “瑜 伽 ”是 梵文 词, 意 思是 自 我( atma) 和 原始动 因( the O—riginal Cau se) 的结合 ( the u nion) 或一 致 ( one2ness) 。 瑜 伽 就 是 一 个 通 过 提 升 意 识 帮 助 人 类 充 分发 挥 潜 能 的 体 系 。瑜 伽 姿 势 运 用 古 老 而 易 于 掌 握 的 技 巧 , 改 善 人 们 的 生 理 、心理 、情 感 和 精 神 方 面 的 能 力 , 是 一 种 达 到身 体 、 心灵 与 精 神 和 谐 统 一 的 运 动 方 式 。 简单 地 说 瑜 伽 是 生 理 上的 动 态 运 动 及 心灵 上的 练 习 , 也 是 应 用 在 每 天 的 生 活 哲 学 。瑜 伽 通 过 感 官 、 身 体 与 有 意 识 的 呼 吸 相 配 合 来 实 现 对 身 体 的 控 制 。 1.2 瑜 伽 的 发 展 瑜 伽 源 自 古 老 而 神 秘 的 印 度 , 后 流 传 到欧 美发 达 国 家 ,近 ...
