高血压中医保健方案高血压病中医药保健干预方案一、预防和行为干预（一）合理膳食1、限制过多钠盐摄入，首先减少烹调用盐，每人每天食盐量＜6 克为宜
2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质
多食蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙
3、限制饮酒，乙醇（酒精）摄入量与血压水平及高血压患病率呈线相关，高血压患者应戒酒或严格限制饮酒
（二）控制体重体重的增加与高血压密切相关，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益
可通过降低每日热量及盐的摄入、加强体育运动等方法达到控制体重的目的
（三）坚持运动锻炼运动不仅可使收缩压和舒张压下降（可能与扩张血管有关），而且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利
可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式
运动频度一般每周 3〜5 次，每次持续 20〜40 分钟
（四）气功及其他生物行为方法气功是我国传统的保健方法，通过意念的诱导和气息的调整，发挥自我调节作用
长期的气功锻炼可使血压控制较好、减少降压药用量，并可使脑卒中的发生率降低
（五）其他1、保持健康的心理、减少精神压力和抑郁、心胸开阔、精神乐观、劳逸结合、不吸烟，这些都对本病预防有着积极意义
2、开展群众性的防病治病工作，进行定期健康检查，对有高血压病家族史而本人血压曾有过增高记录者，定期随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗
3、提倡每个医师在诊病时都将测量血压列为常规检查，这有助于发现无症状的早期高血压病人，为他们提供早期治疗的机会
二、现代医学治疗原则（一）高血压病的治疗原则1、轻型高血压无靶器官损害者可先行非药物治疗 3〜6个月，无效则加用药物治疗
2、中、重度高血压有靶器官损害者或合并糖尿病、冠心病者，均应采用药物治疗
3、除某些高血压急诊之外，否则应使血压逐渐下降，避免血压下降过猛、过速所致的心脑缺血症状的发生
4、高血压是一种慢性病，大多数需要
