团体活动方案1

团体活动方案第四组：1salad我的心情我做主——大学生情绪管理团体心理辅导方案设计一、团体名称我的心情我做主二、团体性质结构式，封闭式，同质性，成长性小组三、团体目标1．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会运用理性情绪疗法来调节情绪管理情绪，构建愉悦心情。4．将学习到的新知识新经验应用到自己日常实践之中, 在日常交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。四、参加对象 ：salad 队成员五、团体规模 ：10 人六、成员招募方式：自愿报名七、团体活动次数和时间：总时间为 5 小时，分为 6 次，每次 50 分钟左右。八、活动地点：A6 教育科学学院团体活动室九、领导者介绍洛阳师范学院 12 级应用心理学本科班学生：王欣雨、陈淑媛、陆誉宁、白嘉楠、王雪、姬琲婷、陈艳丽、燕柳、郑钟艳、连骥都具有一定的亲和力和组织能力，有良好的领导小组的意愿，为人友善，认真负责，学习过心理咨询相关课程，具有一定的心理辅导理论基础和实践经验。十、 理论依据21.团体心理辅导SaladSalad意气风发团体心理辅导是指在团体的心理环境下为成员提供心理帮助与指导的一种心理辅导形式，即是以团体为对象，运用适当的辅导策略或方法，通过团体成员的互动，促使个体在人际交往中认识自我、探索自我、接纳自我，调整改善和他人的关系，学习新的态度与行为方式，增进适应能力，以预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。2.情绪管理理论情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。3..情绪 ABC 理论这一理论认为 a. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。b. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。c. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。d....