1 所话说“家有一老如有一宝”，可见中老年人在家里面的重要性
所以中老人养生保健常识也备受关注，就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识
衣 老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热
因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则
穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖
加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助
冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装
老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品，不宜穿化 纤 衣服
因为化 纤 内 衣带静 电 、对皮肤有刺 激 作 用，容 易引 起老年人皮肤瘙 痒
但有些患 风 湿 性关节炎 的老年人则可以穿用氯 纶 制 成的裤子 ，因为氯 纶产 生的静 电 ，对治 疗 风 湿 性关节炎 有一定 的帮助
双 脚 是 血 管 分布的末 梢 ，脚 的皮下脂 肪 比 较薄 ，大部分为致 密 纤维 组 织，保温作 用较差
“寒 从 脚 下生”就是 这 个 道 理
老年人由 于 2 末 梢 血 管 循 环 较 常 人 更 差 ， 也 更 容 易 脚 冷
双 脚 受 凉 会 反 射 性 引 起 鼻黏 膜 血 管 收 缩 ， 引 起 感 冒 ， 有 的 老 人 还 会 出 现 胃 痛 、 心 率 异 常 、 腹 泻 、腿 麻 木 等 症 状
因 此 ， 老 年 人 要 准 备 齐 全 不 同 季 节 穿 的 鞋 袜
在 冬 季 ，最 好 穿 保 温 、 透 气 、 防 滑 的 棉 鞋 ， 穿 防 寒 性 能 较 优 的 棉 袜 和 仿 毛 尼 龙袜
其 他 季 节 ， 老 年 人
