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24式简化太极拳图解

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二十四式简化太极拳图解 一、起势(图1-2、3、4、5) 1.两脚开立 2.两臂前举 3.屈腿按掌 二、 野马分鬃 左野马分鬃(图1-6、7、8、9) 1.抱手收脚 2.转体上步 5.弓步分手 右野马分鬃(图1-11、12、13、14) 1.转体撇脚 2.抱手收脚 3.转体上步 4.弓步分手 左野马分鬃(图1-15、16、17、18、19) 1.转体撇脚 2.抱手收脚 3.转体上步 4.弓步分手 三、 白鹤亮翅(图 1-19、20、21、) 1.跟步抱手 2.后坐转体 3.虚步分手 四、搂膝拗步(图 22-35) 左搂膝拗步 1.转体摆臂 2.摆臂收脚 3.上步屈肘 4.弓步搂推 右搂膝拗步 1.转体撇脚 2.摆臂收脚 3.上步屈肘 4.弓步搂推 左搂膝拗步 5.转体摆臂 6.摆臂收脚 7.上步屈肘 8.弓步搂推 五、手挥琵琶(图 36-38) 1.跟步展臂 2.后坐引手 3.虚手合手 六、倒卷肱(图 39-55) 右倒卷肱 1.转体撒手 2.退步卷肱 3.虚步推掌 左倒卷肱 1.转体撒手 2.退步卷肱 3.虚步推掌 右倒卷肱 1.转体撒手 2.退步卷肱 3.虚步推掌 左倒卷肱 1.转体撒手 2.退步卷肱 3.虚步推掌 七、左揽雀尾(图 56-68) 1.转体撒手 2.抱手收脚 3.转体上步 4.弓步棚臂 5.转体摆臂 6.转体后捋 7.转体搭手 8.弓步前挤 9.后坐引手 10.弓步前按 八、右揽雀尾(图 69-82) 1.转体分手 2.抱手收脚3.转体上步4.弓步棚臂5.转体摆臂6.转体后捋 7.转体搭手 8.弓步前挤 9.后坐引手 10.弓步前按 九、单鞭(图 83-88) 1.转体运臂2.勾手收脚3.转体上步4.弓步推掌 十、云手(图 89-98) 1.转体松勾 2.云手收步3.云手开步4.云手收步5.云手开步6.云手收步 十一、单鞭(图 99-101) 1.转体勾手 2.转体上步 3.弓步推掌 十二、高探马(图 102-104) 1.后脚跟步 2.后坐翻手 3.虚步推掌 十三、右蹬腿(图 105-110) 1.穿手提脚 2.上步翻手 3.分手弓腿 4.抱收手脚 5.翻手提腿 6.分手蹬脚 十四、双峰贯耳(图 111-114) 1.屈膝并手 2.上步落手 3.弓步贯拳 十五、转身右蹬脚(115-120) 1.转体分手 2.收脚合抱 3.提膝翻手 4.分手蹬脚 十六、左下势独立(121-126) 1.收腿勾手 2.屈蹲开步 3.仆步穿掌 4.弓腿起身 5.独立挑掌 十七、右下势独立(126-133) 1.落脚勾手 2.屈蹲开步 3.仆步穿掌 4.弓腿起身 5.独立挑掌 十八、左右穿...

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