健康 1、伸伸腿。可以加速血液流动，加强注意力和记忆力。 2、“精神食粮”：吃早餐。清晨的创造力最高，而且早餐可以为大脑提供蛋白质。 3、“精神食粮（二）”：午饭吃清淡些。午饭太饱容易使人瞌睡。 4、认知强化器：银杏。健康专家提议银杏当作记忆加强器。 5、减少压力和沮丧。只需要更多灯光和更少精细食物。 平衡 6、小憩片刻。在沙发上小憩片刻，当他醒来时，通常问题已经解决了。 7、休息片刻。每学习一小时，就休息 5-15分钟比连续学习更有益。 8、步行。改变视角通常可以减轻压力，这样让你的大脑更有自由，更有创造力。 视角与焦点 9、改变你的焦点。有时候，简直没有很长的休息时间。如果是这样，换一门课程。 10、改变你的焦点（二）。有三种学习方式：视觉的，肌肉运动知觉的以及听觉的。如果一种方式不适合，尝试一下另一种方法。 11、一边散步，一边思考。调动你的内部资源，加强注意力。但是当心，可别撞车！ 12、聚焦沉思。聚精会神地学习，不要同时看电视或者担心其他事情。 13、关灯。如果你没有冥想，关灯也是集中精力的一种方式。坐在黑暗中，排除外部干扰。 14、泡澡或淋浴。这两项活动都能够让你放松，让大脑更容易接受新的想法。 记忆技巧 15、听音乐。 长期以来，研究人员发现有些类型的音乐是很好的记忆“钥匙”。 16、快速阅读。是有效的快速阅读会过滤到无关信息。 17、利用由每个单词第一个字母构成缩写以及其他记忆工具。 视觉帮助 18、每一副画都讲述了一个故事。把你想要得到的画出来。 19、心智图法。需要计划什么事情？心智图法是一种简单有效的方法，既可以让你对整个事情有全面认识，又很容易添加细节。用心智图法，你可以看到各种想法之间的联系，而且这也可以成为头脑风暴讨论的基础。 20、学习象征法和记号语言法。了解某种规律的符号有助于学习，让你更有效地记忆信息。 21、使用信息设计。 “信息美学”有大量信息，提供了信息设计的范例以及来源链接。 22、使用视觉学习技巧。试试理念图，概念图，绘图等的解释。 23、把你的任务流程画出来。理顺你的思路，弄清楚需要做什么。 视听技巧 24、刺激你的思维。做押韵游戏，叨叨几句废话。这样会让你放松，更容易接受学习内容。 25、头脑风暴。这个方法经过了时间考验，它包含了说话和写作以及配合。（一个人可以头脑风暴，但是在团队中更为有效。）如果你呢感记住几条简单原则会更有效：第一，别把任何人的观点排除在外...
