学生营养餐食谱（11-18 岁）（总 4页）--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小-学生营养餐食谱（11-18岁）2学生营养餐食谱（11-18岁）3星期一（11 月 13日）菜名肉片豆干肉片菜花料烧冬瓜米饭果酱包西红柿汤带量 g白干 31、黄瓜 18、去前 24、菜花 89、西红柿 38、冬瓜 156、米饭 300、果酱 5、馒头 25、鸡蛋 3、色拉油 10.蛋白质g脂肪 g能量 kcal钙 mg铁 mg锌 mg维生素 A星期二（11 月 14日）菜名糖醋芝麻丸子肉粒豆腐黄豆芹菜米饭花卷酸辣汤带量 g贝丸 35、白之麻 2、五花 15、豆腐 78、青蒜 5、黄豆 7、芹采 76、胡罗卜 6、米饭 300、花卷 25、黄花 3、木耳 3、鸡蛋 5、色拉油 10.蛋白质g脂肪 g能量 kcal钙 mg铁 mg锌 mg维生素 A星期三（11 月 15日）菜名炸鸡棒粉条炖肉粉条炖肉米饭豆沙包紫菜汤带量 g鸡棒 28、五花 29、土豆 62、宽粉 11、豆皮 6、菠菜 92、米饭 300、豆沙 5、馒头 25、紫菜 2、鸡蛋 5、色拉油 10.蛋白质g脂肪 g能量 kcal钙 mg铁 mg锌 mg维生素 A星期四（11 月 16日）菜名鱼香肉丝蕃茄鸡蛋韭菜豆芽米饭蕃茄卷花生粥带量 g去前 64、地耳 3、胡萝卜 18、青椒 24、鸡蛋 40、西红柿 105、韭菜 5、豆芽 104、米饭 300、蕃茄酱 5、馒头 25、花 5、大米 22、色拉油 10.蛋白质g脂肪 g能量 kcal钙 mg铁 mg锌 mg维生素 A星期五（11 月 17日）菜名酱香肉泥肠葫芦醋溜白菜米饭麻酱花卷菠菜汤带量 g腿肉 80、土豆 37、洋葱 35、泥肠 35、葫芦 98、白菜 171、米饭 300、麻酱 5、馒头 25、菠菜 7、粉丝 3、色拉油 10.蛋白质g脂肪 g能量 kcal钙 mg铁 mg锌 mg维生素 A营养素摄取标准参考值329304806320本周营养素摄取平均值学生营养餐食谱（11-18岁）4星期一（11 月 20日）菜名糖酸里肌肉炒菜花椒油圆白菜米饭枣饼西红柿蛋汤带量 g五花 77、泥肠 29、菜花 77、西红柿 35、圆白菜 120、玉米面 25、小枣5、米饭 300、鸡蛋 5、色拉油 10.蛋白质g脂肪 g能量 kcal钙 mg铁 mg锌 mg维生素 A星期二（11 月 21日）菜名鸡肉福袋肉片烧茄子醋溜白菜双色卷米饭酸辣汤带量 g腿肉 35、五花 25、茄子 62、土豆 46、西红柿 31、白菜 160、白糖 5、豆沙 5、馒头 25、米饭 300、黄花 3、木耳 3、鸡蛋 5、色拉油 10.蛋白质g脂肪 g能量 kcal钙 mg铁 mg锌 mg维...
