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中医养生十二时辰经络行走时间表

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中医养生 十二时辰经络行走时间表 养生之道网导读:中医养生,十二时辰经络行走时间表。中医认为,十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来,每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面一起来看看十二时辰经络行走时间表,大家按照时间来养生吧。 十二时辰经络行走时间表 【卯时记得上厕所】 时辰时间对应经络 卯时05:00-07:00 大肠经 此时大肠经最旺,“肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。 【辰时勿忘吃早餐】 时辰时间对应经络 辰时07:00-09:00 胃经 此时胃经最旺,在7:00 过后吃早餐最容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。 【巳时喝水六杯】 时辰时间对应经络 巳时09:00-11:00 脾经 此时脾经最旺,“脾主运化,脾统血”,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇”。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。这个时辰要喝至少 6 杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。 【午时小憩助精力】 时辰时间对应经络 午时11:00-13:00 心经 此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌,其华在表”。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。此时保 持 心情 舒 畅 ,适 当 休 息 或午睡 。但 午睡 不能超 过一个小时,否 则会 夺 觉 ,容易引 起 晚 上 失 眠 。午睡 起 床 后要适 量运动 ,以 利 疏 通 周 身气血,增 强 脏腑 的功能活动 。 【未 时吸收营 养物 】 时 辰 时 间 对 应 经 络 未 时 13: 00-15: 00 小 肠 经 此 时 小 肠 经 最 旺 。 小 肠 分 清 浊 , 把 水 液 归 入 膀 胱 , 糟 粕 送 入 大 肠 , 精 华 上 输至 脾 。 未 时 是 小 肠 最 活 跃 的 时 候 , 故 午 餐 应 在 下 午1 时 前 吃 完 , 才 能 在 小 肠 精 力最 旺 盛 的 时 候 把 营 养 物 质 都 吸 收 进 人 体 。 否 则 , 好 东 西 都 没 被 吸 ...

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