中医养生 十二时辰经络行走时间表 养生之道网导读：中医养生，十二时辰经络行走时间表
中医认为，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来，每条经络对应一个时辰中运行最为活跃
下面一起来看看十二时辰经络行走时间表，大家按照时间来养生吧
十二时辰经络行走时间表 【卯时记得上厕所】 时辰时间对应经络 卯时05：00-07：00 大肠经 此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓
这时起床，大肠蠕动旺盛，适合排泻
【辰时勿忘吃早餐】 时辰时间对应经络 辰时07：00-09：00 胃经 此时胃经最旺，在7：00 过后吃早餐最容易消化
如果胃火过盛，表现为嘴唇干，重则豁嘴或生疮
胃经胃最活跃，此时一定吃早餐，每一天这时敲胃经最佳，开始工作人体的发电系统
【巳时喝水六杯】 时辰时间对应经络 巳时09：00-11：00 脾经 此时脾经最旺，“脾主运化，脾统血”，脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领
“脾开窍于口，其华在唇”
脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润
唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经
这个时辰要喝至少 6 杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度
我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水
因为感到口渴那代表你的身体已经缺水，这时候补充就略显迟了些
【午时小憩助精力】 时辰时间对应经络 午时11：00-13：00 心经 此时心经最旺，“心主神明，开窍于舌，其华在表”
心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋
此时保 持 心情 舒 畅 ，适 当 休 息 或午睡
但 午睡 不能超 过一个小时，否 则会 夺 觉 ，容易引 起 晚 上 失 眠
午睡 起 床 后要适 量运动 ，以 利 疏 通 周 身气血，增 强 脏腑 的功能活动
【未 时吸收营 养物 】 时 辰 时
