中医养生康复学 第一章 绪 论 学习要点： 1 、熟悉养生及中医养生学、康复及中医康复 学的概念； 2 、了解中医养生康复学的学科范畴； 3 、了解中医养生康复学的发展概况； 4 、了解中医养生康复学的特点 文库4第一节 中医养生康复学的基本概念 一、中医养生学的基本概念（一）养生的定义：养：护养、保养、调养、补养生：生命、生存、生长养生：保养生命 养生一词最早见于《庄子》。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 文库6（二）中医养生学的概念 是在中医理论指导下，探索人类生命活动规律，研究养生理论和养生技术，以实现人类强健体质、预防疾病、延年益寿为目的的实用科学。 文库7 它是中国古代劳动人民与历代医家在漫长的历史岁月中反复探索、求证，逐步认识与实践后形成的。因此具有较强的科学性和比较系统的理论体系。如： 文库8养生之道丰富： 养生的理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“ 养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。 学术流派众多： 道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。 养生原则系统： 形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、各调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。 为什么要养生？ 人的寿命与健康 寿命：寿命是指生物在自然界存在的时间，也就是说，寿命是指生物的生命活动存在于自然界全过程的时间概念。生物遵循出生、生长、发育直至衰老、死亡这一生命周期的必然规律，人类也不例外。 人的正常寿命该是多少 ？ 人的寿限是随着社会的发展而变化的。古人云“人生七十古来稀”。清朝时人均寿命 33岁，民国时期只不过 35 岁，而目前我国的人均寿命已达 75 岁。那么，人的寿命究竟该有多长呢？科学研究结果表明，人类的正常寿命不应该少于 100 岁。 科学家研究哺乳动物时发现，其最高寿命相当于生长期的 5 ～ 7 倍。例如，狗的生长期为 2 年，寿命约为 10 ～ 14 年；马的生长期为 5 年，其寿命为 30 ～...
