第 1 页 共 6 页 中医养生核心知识体系 1、中医养生的核心原理： （1）对气血的补充和调节，以保持人体气血平衡； （2）对经络和经穴的养护与调节，以保持气血运行通道的畅通； （3）发挥气血的滋养和调节功能，以保证脏腑器官对气血的使用和功能完整。 简单的理解：中医养生就是始终保持身体气血充足，保证气血与经络、经穴相互配合，相互协调的一个完整的调节过程。 2、中医养生的核心原则： 中医养生技术的核心原则就是人体气血与经络的配合方式。在人体中，气血与经络有四种基本的配合模式，分别称为和、臃、萎、涣。 （1）和：特点：气血盛、经络通 理解：“气血盛、经络通”是气血与经络的最佳组合。人体气血旺盛，营养丰富；组织器官因顺利获得充足的气血，而得到孺养，器官发育正常，组织功能稳定。体形、体态匀称，皮肤健康美丽。我们将这种理想的状态称为“和” 临床总体表现：“和”是我们需要的理想状态，“和”则健康，美丽，属于健康状态。 （2）臃：特点：气血盛、经络滞 理解：“气血盛、经络滞”是体内气血产生充足，而供气血行走的经络出现阻塞、不通的现象。部分器官和组织由于储 存 了 过多 的气血而营养过剩 、发育过度 、储 存 过度 ，从 而出现组织臃肿 、局 部肥 胖 等 现象。而另 一些 组织由于获得的气血相对较 少 ，则组织形态相对瘦 弱 一些 。我们将这种不协调的状态称为“臃”。 临床总体表现为：“臃”是机 体气血失 调的一种典 型 表现，属于亚 健康状态。机 体出现“臃”则表现出毒 素 堆积 ，体形失 调，啤 酒 肚 、巨 乳 等 部分粗 壮 、部分细 瘦 或 上 身粗 壮 、下 身细 小 的身体状况 。 （3）萎：特点：气血衰 、经络通 理解：“气血衰 、经络通”是指 机 体内气血运行的经络始终保持着 畅通的状态，但 由于人体气血化 生不足，气血无 法 充分的营养身体器官和组织，致 使身体和组织器官发育不良 ，成 长 缓 慢 ，身体细 小 、部分组织和器官出现萎缩 、衰 退 的迹 象，我们将这种状态称为“萎”。 第 2 页 共 6 页 临床总体表现：“萎”是机体气血失养的一种典型表现，属于亚健康状态。机体出现“萎”则表现出身体细瘦、矮小、组织器官发育不好，形态娇小、松软、弹性差，如：身材矮小、乳房小而松弛、腹部松弛而缺少脂肪月经不调、肢冷畏寒等。 （4）涣：特点：气血衰、经络滞 理解：“气血衰、...
