中医养肝 吃饭时吃适量陈醋也很养肝。 在十一点前入睡，就是最好的养肝方法。 不过份劳累、能自我调节情绪、不生气、不郁闷都是养肝的好方法。 食疗可用枸杞菊花茶，养肝阴、清肝热。 清肝是去肝火。疏肝是肝气郁结，重在理气。养肝是肝虚而要补 黄芩属于清热药，有治疗黄疸和一些肝病的作用 中医上 把时间划分为 子 丑 寅 卯。。等 子时：夜 1 1 点～1 点 丑时：1 点～3 点 以此类推。。 而每段时间又是有人身体的某一器官当令 子时：胆经当令 （人吃完饭7 。8 点特想睡 可一过1 1 点 又突得精神了 这时 候阳气生发 阳气和气血非常充盈的情况下 人才能睡得最沉 所以 1 1 点前睡是 为了保证我们的睡眠质量 那么睡眠的作用就不言而喻了 有的人说夜里 1 1 点到 1 点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，等于用生命来换工作 了 ）丑时：肝经当令（原理是相当的 所以要想养好肝血的话，就是1 点到 3 点要睡 好。 ） 肝脏是体内最大的实质脏器。中医将其形象地比喻为“将军之官”，更是体现了我国传统医学对肝脏的重视。有关专家告诉记者：在护肝时，适当用些中医的方法，效果会更好。 通常，中医护肝有以下五种方法： 首先，中医讲究情志养生。中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。 其次，中医养生特别强调作息有律、起居有常。中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上 1 1 点至凌晨 3 点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。 第三，中医可以通过食补护肝。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还...
