最 好 的 医 生 ， 是 自 己 ； 最 好 的 医 院 ， 是 厨 房 ； 最 好 的 药 物 ， 是 饮 食 ； 最 好 的 疗 效 ， 是 坚 持
早 调 心 肺 ， 晚 调 肝 肾 ， 常 调 脾 胃 胆 【 1】 健 康 的 四 大 基 石 之 平 和 的 心 态 ： 心 态永 远 在 第 一 位 ， 一 天 笑 三 笑 ， 医 生 要 上 吊 ， 一 天 笑 三笑 ， 远 离 病 和 药
【 中 医 八 纲 ： 寒 热 里 外 虚实 阴 阳 ， 八 纲 不 平 和 人 就 容 易 得 病 】 【 2】 要 想 身 体 好 ， 先 把 饭 吃 好 ， 要 想 身 体棒 ， 先 把 钙 吃 掉 ， 食 疗 胜 药 ， 把 饭 当 成 药 吃 ， 千 万 别把 药 当 成 饭 吃
【 3】 有 一 句 话 说 得 好 ， 腾 不 出 时 间 睡 觉 ，迟 早 要 腾 出 时 间 生 病 ， 咱 们 中 国 有 一 句 老 话 ， 天 天失 眠 ， 少 活 十 年
【 4】 女 性 终 生 不 要 离 开 豆 ， 因 为 豆 类 里 面有 【 大 豆 益 黄 酮 】 : 刺 激雌激素分泌， 保护妇科
【 5】 肝 养肝 ： 绿豆 、绿色蔬菜、醋 绿豆 汤： 水沸后再煮七八 分钟（夏天 五六分钟）， 不 放糖， 脾 气不 好 、老 生 气， 近 视 、高 血 压 、高 血 脂 、高 血 糖
降 肝 火 蔬菜： 吃 晚 饭 的 时候 吃 生 拌 菜， 放芝 麻 酱 （补 肾 ）， 放适 量 醋
酸 奶 不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠 牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一
【6】 脾 脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，
