最 好 的 医 生 , 是 自 己 ; 最 好 的 医 院 , 是 厨 房 ; 最 好 的 药 物 , 是 饮 食 ; 最 好 的 疗 效 , 是 坚 持 ! 早 调 心 肺 , 晚 调 肝 肾 , 常 调 脾 胃 胆 【 1】 健 康 的 四 大 基 石 之 平 和 的 心 态 : 心 态永 远 在 第 一 位 , 一 天 笑 三 笑 , 医 生 要 上 吊 , 一 天 笑 三笑 , 远 离 病 和 药 。 【 中 医 八 纲 : 寒 热 里 外 虚实 阴 阳 , 八 纲 不 平 和 人 就 容 易 得 病 】 【 2】 要 想 身 体 好 , 先 把 饭 吃 好 , 要 想 身 体棒 , 先 把 钙 吃 掉 , 食 疗 胜 药 , 把 饭 当 成 药 吃 , 千 万 别把 药 当 成 饭 吃 。 【 3】 有 一 句 话 说 得 好 , 腾 不 出 时 间 睡 觉 ,迟 早 要 腾 出 时 间 生 病 , 咱 们 中 国 有 一 句 老 话 , 天 天失 眠 , 少 活 十 年 。 【 4】 女 性 终 生 不 要 离 开 豆 , 因 为 豆 类 里 面有 【 大 豆 益 黄 酮 】 : 刺 激雌激素分泌, 保护妇科。 【 5】 肝 养肝 : 绿豆 、绿色蔬菜、醋 绿豆 汤: 水沸后再煮七八 分钟(夏天 五六分钟), 不 放糖, 脾 气不 好 、老 生 气, 近 视 、高 血 压 、高 血 脂 、高 血 糖。 降 肝 火 蔬菜: 吃 晚 饭 的 时候 吃 生 拌 菜, 放芝 麻 酱 (补 肾 ), 放适 量 醋。 酸 奶 不好:成分表:牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂,防腐剂,天天喝,血粘稠 牛奶不好:过去是很好,因为过去穷,没有大鱼大肉;现在都大鱼大肉了,再喝奶,火上浇油,两者只能选其一。 【6】 脾 脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄 养脾:喝豆浆 国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。 健脾:水果(除西瓜),玉米、小米 伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾 【7】肺 鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,,根在肺,治肺就能根治。打呼噜:心肺都不好 肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。 伤肺:少吃辣,不能过 养肺:晚上生吃白萝卜 白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠) 【8】心 舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛...