吃什么可以祛湿气
清热祛湿粥 【原料】 赤小豆3 0 克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各 2 0 克，灯芯花、川萆薢各 1 0克，赤茯苓 1 5 克
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至 2 碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥
【用法】 温热服食
【疗效】 清热祛湿
适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症
【注意事项】 大便干结者不宜用
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮
【功能】 清热解暑、巩固排泄及消化系统功能
【服用方法】 (2 -4 人份量) 将瘦肉 6 两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内
煲约两小时，加适量盐调味
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 绿豆百合米仁粥 原料：绿豆3 0 克，鲜百合 3 0 克，米仁 5 0 克，粳米 1 0 0 克，冰糖 8 0 克
制法： (1 )将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡 2 0 分钟；百合洗净切小； (2 )在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方
丝瓜咸蛋麦片粥 原料：丝瓜1 0 0 克，咸蛋1 个，麦片5 0 克，粳米1 0 0 克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许
制法： (1 )丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1 煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用
(2 )在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用
藕丝百合汤 原料：藉 1 0 0 克，百合5 0 克，冰糖8 0 克
