幼儿园体育基本动作动作要领及锻炼价值 基本动作---走： （一）.走的基本要领 （1）动作自然放松——躯干正直，头正，脚尖正，自然挺胸，两眼平视，两臂放松，以肩为轴前后自然摆动，正前方抬腿，落地轻柔。 （2）节奏合理、稳定——步频、步幅合理稳定。 （3）重心稳定——重心不上下或左右移动，占有最短的空间移动距离。 （二）走的要求 小班-上体正直自然走 中班-上体正直，上下肢协调地走。 大班-步伐均匀，有精神地走 （三）走的练习形式 1、协同走功能：发展集体走步能力，培养协同习惯和注意力集中水平。 2、拉物、推物走功能，除具有健身价值外，还能帮助幼儿掌握生活技能。 （四）走步能力发展 年龄班 参考活动 小班 1、在指定范围内四散走 2、模仿各种动物走的姿势 短途远足等 中 班 听信号有节奏走 脚尖走、蹲着走 高举 手 臂走 在物与 物之 间或平衡 板 上走 倒 退 步走、上下坡 走 大 班 一对 一对 整 齐 地走 听信号变 速 或变 换 方向 走 较 长 距离的远足等 （五 ）走步的锻炼价值 走步的形式 主 要的锻炼价值 持 物走 拉着或推着物体走 提 高控 制 身体的能力和动作的协调性 跨 过 障 碍 物走 增 强 腿部 的肌 肉 力量 ，发展平衡 能力 高举手臂走 增强背部、臂部和腹部的肌肉力量，发展平衡与协调能力 前脚掌走（高人走） 锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱，发展腿部的肌肉力量、肌肉耐力及平衡能力 变换方向速度走 提高动作的灵敏性 倒退走 发展平衡能力和协调能力 远足活动 发展耐力素质 （六）：走的教学注意事项 1、走步教学重点是腿的动作和躯干姿势。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。 2、要有循序渐进的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平稳、 步子迈得开。排队走步时能注意跟上前面的幼儿，保持队形，不要求步伐整齐。可以逐步要求中、大班幼儿做到动作正确、协调、放松、均匀、步幅大、有节奏、步伐整齐。 （七）走的游戏 小班：1）听信号向指定方向走。如找玩具2）一个跟着一个走。如开火车 （2）中班：1）听信号有节奏地走。如听鼓声走2）听信号变速走。如听哨声走 （3）大班：1）听信号变换方向走。如熊和石 头 人 2）一对 一对 整齐地走。3）走跑 交 替 。如老 狼 老 狼 几 点钟 。 基 本 动作---跑 （一）跑 的基 本 要领 （1）摆 臂时，双 手握 ...
