便秘患者的饮食调理 1、多食纤维素含量丰富的食物：富含纤维素的食物有蔬菜中的芹菜、韭菜，主食中的番薯、粗粮等；效果更好的细纤维：主要存在于香蕉、苹果等水果，还有海带、紫菜苔藓等食物中。 • • 2． 多食泛酸含量丰富的食物：含泛酸较多的食物有粗米、豆豉、苹果、柑橘及动物肝脏等。 • • 3． 多饮水，晨起空腹 1 杯淡盐水，对防治便秘会非常有效。 • 4． 维生素 B1 可能保护胃肠神经和促进肠蠕动，多吃些富含维生素 B1 的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。 • 5． 适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便 • 。 6． 适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可每日增加提肛运动。 • 7． 不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。 • 8． 培养良好的排便习惯，定时排便。 • 9． 不要长期服用泻药，会反射性加重便秘。 • 10． 适当增加润肠食物：如植物油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁。 蜂蜜有助于治疗便秘 通常，短期便秘对人体的影响不大，但是便秘长时间不能得到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，则会对人体产生不良影响。实际，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌和某些精神障碍等病。老人便秘还会引发与加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜具有比较好的润肠作用，亦是较好的通便剂，可以用作缓解习惯性便秘及老年性便秘。 方法1：蜂蜜 60g，每天早晨、晚上各服30g，以凉开水冲饮。比较适用于老年、孕妇便秘和习惯性便秘。 方法2：蜂蜜 60g，蜂王浆6g，把其调匀，每天早晨、晚上分两回用温热 水送 服，比较适用于习惯性便秘。 方法3：蜂蜜、白萝卜适量的，先将白萝卜洗干净切成片状，蘸蜂蜜生吃，每天多次，最比较适用于青少年便秘者。 方法4：蜂蜜、香蕉适量的，把香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生吃，每天多次，最比较适用于老人和习惯性便秘者。 方法5：蜂蜜30g、食盐 6g，放进杯里以开水冲匀即成，每天早晨、晚上各 1 回，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老年人、孕妇便秘者最要。 方法6：每天用 1 个苹果、1 个胡萝卜、2 棵芹菜榨汁喝，效果不错。坚持喝半月后效果就看出来了。 方法7：用黑芝麻 1 斤炒黄，压碎，加入 1 斤蜂蜜中搅匀，每天早上空腹喝 3 勺。 另外，木耳、桃、猕猴桃、酸奶有通便作用。以上方法我都让患者用过，有效果。但愿这方法对你也有帮助。 蜂蜜加醋治便秘 现在...
