便秘患者的饮食调理 1、多食纤维素含量丰富的食物:富含纤维素的食物有蔬菜中的芹菜、韭菜,主食中的番薯、粗粮等;效果更好的细纤维:主要存在于香蕉、苹果等水果,还有海带、紫菜苔藓等食物中。 • • 2. 多食泛酸含量丰富的食物:含泛酸较多的食物有粗米、豆豉、苹果、柑橘及动物肝脏等。 • • 3. 多饮水,晨起空腹 1 杯淡盐水,对防治便秘会非常有效。 • 4. 维生素 B1 可能保护胃肠神经和促进肠蠕动,多吃些富含维生素 B1 的食物如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉等。 • 5. 适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物,刺激肠道蠕动,利于排便 • 。 6. 适量增加运动,尤其锻炼腹肌力量,也可每日增加提肛运动。 • 7. 不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。 • 8. 培养良好的排便习惯,定时排便。 • 9. 不要长期服用泻药,会反射性加重便秘。 • 10. 适当增加润肠食物:如植物油、蜂蜜、核桃仁、黑芝麻、松子仁。 蜂蜜有助于治疗便秘 通常,短期便秘对人体的影响不大,但是便秘长时间不能得到纠正,直肠内的有害物质不能及时排除,则会对人体产生不良影响。实际,便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌和某些精神障碍等病。老人便秘还会引发与加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明,蜂蜜具有比较好的润肠作用,亦是较好的通便剂,可以用作缓解习惯性便秘及老年性便秘。 方法1:蜂蜜 60g,每天早晨、晚上各服30g,以凉开水冲饮。比较适用于老年、孕妇便秘和习惯性便秘。 方法2:蜂蜜 60g,蜂王浆6g,把其调匀,每天早晨、晚上分两回用温热 水送 服,比较适用于习惯性便秘。 方法3:蜂蜜、白萝卜适量的,先将白萝卜洗干净切成片状,蘸蜂蜜生吃,每天多次,最比较适用于青少年便秘者。 方法4:蜂蜜、香蕉适量的,把香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生吃,每天多次,最比较适用于老人和习惯性便秘者。 方法5:蜂蜜30g、食盐 6g,放进杯里以开水冲匀即成,每天早晨、晚上各 1 回,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老年人、孕妇便秘者最要。 方法6:每天用 1 个苹果、1 个胡萝卜、2 棵芹菜榨汁喝,效果不错。坚持喝半月后效果就看出来了。 方法7:用黑芝麻 1 斤炒黄,压碎,加入 1 斤蜂蜜中搅匀,每天早上空腹喝 3 勺。 另外,木耳、桃、猕猴桃、酸奶有通便作用。以上方法我都让患者用过,有效果。但愿这方法对你也有帮助。 蜂蜜加醋治便秘 现在...