健康长寿是人类永恒的追求 1
什么是健康 世界卫生组织（W HO）对健康定义是“健康不仅是没有疾病和虚弱而是指身体、心理和社会适应的良好状况
”健康包括生理健康、心理健康、道德健康、生殖和社会适应能力的良好状况概括的要求是：健康的前提条件是人体具有正常的生理功能，形体健康是基础，精神健康是保证社会和谐是必要的条件
具有正常的生理功能、形体健康的标志：人体的八大系统（消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、内分泌生殖系统、神经系统、运动系统及感觉器官）没有病变，而且所有系统相互协调，以达到平衡，而且在不断变化着的环境中维持正常的生理活动
人体健康的状态是：强健的形体、正常的生理活动和健康的心理活动三者有机结合
表现在哪里，世界组织提出的标准如下：①精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应多种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病具有一定的抵抗力；⑥体重适当，形体匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应明锐，眼眶不发炎；⑧牙齿清洁无缺损无头痛，齿龈颜色正常无出血；⑨头发光泽无头屑；⑩肌肉皮肤有弹性，走路轻松
中医认为健康的要点在于阴阳的平衡，无太过和不及，正所谓“阴平阳秘，精神乃至”
特别强调正气的重要，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”
七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”切不可能太过
什么是长寿 世界卫生组织将人的寿命最新划分标准为：44 岁以下为青年人，45 至 59 岁为中年人，60 至74 岁为准老年人（或称老年前期），75 至 89 岁为老年人，90 岁以上为长寿老人（我市如皋等地区已进入老龄社会）
我国古代医学家认为正常人的寿命在 100 至 120 岁之间，现代医学证实了人的平均寿命是120 岁
理由是： ①依照生物学的原理，即哺乳动物的寿命是其生长期的5至
