发 展 小 学 生 力 量 素 质 的 锻 炼 方 法 主 讲 人 ： 胡 凌 燕 特 级 教 师 北 京 教 育 学 院 朝 阳 分 院 体 音 美 教 研 室 主 任 各 位 老 师 ， 大 家 好 ！ 今 天 我 要 和 大 家 谈 的 内 容 是 “发展小学 生身体 素质提高运动能力的 训练方法”。 大 家 知道， 人 体 的 形态结构、生理功能、身体 素质和 运动能力、心理发展以及对外环境的 适应能力， 是 构成体 质的 相互依存、相互影响、相互制约、不可分 割的 五个重要 因素。 身体 的 形态结构， 是 体 质的 外在表现， 生理功能、身体 素质和 运动能力、心理发展是 体质的 物质基础， 对外环境的 适应能力是 它们的 综合反映。身体 素质和 运动能力是 各 器官系统的 生理功能在生活和 体 育 活动中的 客观反映。发展、提高身体 素质和 运动能力的 过程又会相应地引起机体 一系列形态结构、生理功能的 变化 ， 而 伴 随 着 这 些 变化 以及身体 素质和 运动能力的 发展和 提高， 又会产 生一定 的 心理过程和 个性 心里 特 征 ， 从 而 促 进 人 的 心理发展。他 们之 间 的 统一， 是 存在与 价 值 的 统一、结构与 功能的 统一。 身体 素质不仅 和 运动能力密 切 相关 ， 它是 完 成技 术 动作 的 基础， 而 且 与 人 的 健 康 水 平 、日 常 生活、工 作 能力紧 密 相连 ， 现在一般 认 为 ：“身体 素质是 指 人 体 活动的 一种 能力。指 人体 在运动、劳 动与 生活中所 表现出 来 的 力量 、速 度 、耐 力、灵 敏 及柔 韧 等 机能能力”。 这 条 定 义 指 出 身体 素质不仅 仅 是 人 体 运动的 机能能力，而 且 也 是 人 体 劳 动和 生活的 机能能力。也 就 是 说 身体 素质不仅 仅 是 关 系到 人 的 运动水 平 ， 而 且 与 人 健 康 、高效 地生活、娱 乐和 工 作 有 密 切 的 关 系。 作 为 衡 量 人 的 体 质 强 弱 与 运 动 机 能 能 力 的 身 体 素 质 ，一 方 面 与 人 体 各 器 官 系 统 的 机 能 水平 有 关 ， 另 一 方 面 也 决 定 于 肌 肉 工 作 的 效 率 。要获得健壮的 身 体 ， 就必须通过科学 的 锻 ...
