1 各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60 种及功效 1 苹果高丽菜汁 材料：高丽菜内叶 70g （高丽菜即包心菜） 荷兰芹 100g （荷兰芹即大芹菜） 苹果 1 个 柠檬 1/4 个 作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。 功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。 2． 芦笋果菜汁 材料： 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1 个 柠檬 半个 作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。 （2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。 功效：这种饮料富含丰富维他命 B1 与 B2，能强化心脏功能。 3..综合健康果菜汁 材料： 苹果 1 个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g 作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。 （2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。 4.柳橙牛乳汁 材料： 柳橙 1/2 个 牛乳 140cc 绿豌豆 60~70g 蜂蜜 适量 作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。 功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。 5.西瓜汁 材料：西瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。 功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。 6.奇异果汁 （奇异果即弥猴桃） 材料：奇异果 2 个 牛奶 200cc 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。 功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益 于 食 欲 不振 ，高血压病 患 。 7.哈 蜜瓜毛 豆汁 材料：毛 豆（煮 熟 后去壳 ）50g 哈 蜜瓜 200g 柠檬 1/2 个 蜂蜜适量 冰块 适量 作法：哈 蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其 他材料一起放入果汁机打汁即可。 功效：此果汁含有维生素C，是营 养非 常 丰富的果汁。 8.马 铃 薯 苹果汁 材料：马 铃 薯 （土 豆）2 个 苹果 1 个 蜂蜜 适量 作法：马 铃 薯 和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。 功效：预防高血压，中风 ，动脉 硬 化，纾 解 精 ...
