第 1 页女生生理期注意事项随着现代快节奏的生活，很多人的不良生活方式愈演愈烈,所以导致有些女性朋友即使是在生理期也不注意正常的饮食与休息
其实，女生生理期其实就等于是“做小月子”，因此在经期期间一定要注意调养，尤其要注意一些事项
那么，女生生理期间的注意事项有哪些呢一般情况下，女生生理期每个月都会出现，这就需要女生养成良好的生活习惯，饮食、作息、心态、精神压力等各方面都应该调节好
为了保证女生的身体健康，现在就与大家分享女生生理期要注意的一些注意事项
★女生生理期注意事项女生生理时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养第 2 页流失，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅更要注意卫生
生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒
平时睡小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用
不适宜捶腰腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀
但这么做却犯了错
经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长
不适宜体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血第 3 页检和心电图等检查项目
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据
不适宜拨牙恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，
