学校防溺水安全教育讲座 （一）游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法： l、遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。 2、游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿势，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。 3、游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上、一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。 4、游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。 5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。 6、 在接近溪流之前一定要预先得 到家 人的同 意，同 时要结 伴 以便 互 相照 顾 。 7、 设有「 禁 止游泳或 水深 危 险 」 等警 告 标 语 之水域 处 ，千 万不可下水戏 水。 8、切 勿 到不明 地 形 的水域 、溪流、河 汌 、湖 泊 等游泳、戏 水，以免 发生危 险 。 9、身 心情况欠 佳 时，如疲倦 、饱 食 、饥 饿 、生病 、情绪 不好 以及酗 酒 后均 不宜 戏 水。 10、 不明 溪流地 形 或 水深 处 均 不宜 跳 水。 11、 潜水技 术 欠 佳 者 ，不可冒 然潜入深 水，以免 生命 危 险 。 12、 从事 任 何 水上活 动时，均 应穿 上救生衣 ，以策 安全。 13、 不穿 着牛 仔 裤 或 长 裤 下水。 14、 如果看 见有人溺水，要大 声 呼救。未熟 练 救生技 术 者 ，不要妄 自赴 救。 15、河 溪则 因 山 高 水急 ，河 溪流速 湍 急 ，河 底 坡 度大 ，经 常 出现暗 流漩涡。如果不知 水底 状 况，贸 然下水或 无 视 偌 大 水域 隐 藏 的种 种危 险 ，恣 意弄 潮 戏 水，很可能 要付 出极 大 的代 价 。 （二 ）水中自救与 救生 一般在水中所发生之意外事件，通常由于两个原因： 1、惊恐慌张：人于身历险境时，会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬，而致活动力降低。 2、体力耗竭：不断之挣扎，将体力耗尽，减少生存之机会。 自救方法： 发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身...
