唤醒内在的智慧》读书笔记在修行中唤醒生命的圆满和智慧——《唤醒内在的智慧》读书笔记这是继《深夜加油站遇见苏格拉底》后读到的丹.米尔曼的第二本书。丹.米尔曼是欧美顶尖身心灵导师、前世界级蹦床锦标选手、斯坦福大学体操教练、美国最好文理学院欧柏林学院教授、武术辅导员。幸运之神虽然持续眷顾着丹，但外在的荣耀和光环始终没有为他的内心带来永恒的宁静与满足。直到遇见亦师亦友的苏格拉底，他开始学习遵守某些特定的清规戒律，掌握某种看待世界的方式，清醒地过着单纯且快乐的生活。这是丹的一场生命修行的智慧读本，语言精练，字字珠玑，内容饱满丰厚。已读三遍且每次都是爱不释手。智者对作者讲的每句话，都像是讲给我听。新时代大师赛斯说：我们都在一个变为的过程。变为什么？变为更是我们自己。作者创设一个智者的形象，由智者的引领，通过智者的口，阐释了十二个生命法则，在生命修行中，获得圆满，其实是变为更是我们自己。重温这十二条法则，唤醒生命中的圆满和智慧。一【平衡法则】寻找中庸之道要谦卑，因为你是泥土所造。要高尚，因为你是由星辰组成。赛尔维亚谚语每个人类的身体都渴慕平衡，并从内在的平衡和宁静中受益。如果我们生活或习性的钟摆经常固定在一方大力摆动，它将会不可避免地震荡回另一边。许多人说的“神经衰弱症”，事实上是思想、脉冲、或情绪的不平衡和夸张的表现。因此，当我们刚开始换到真正的平衡状态的时候，确实会感到奇怪和不习惯。因为你习惯了向来所做的——你习以为常的状态或行为——所以修正得不够。这是为什么一个人要改变习惯会觉得困难，以及人们为什么学得这么缓慢。有人会质疑：“在现今的世界局势下，花这些精力往内省视，去发掘平衡和沉静，这样好像有点自我中心。”智者破疑开惑：“许多人将‘自我中心'和‘自私'混淆了。”她说，“一旦你找到自己的平衡，你同时也找到改变世界的内在力量与平静。”“渴望和执着，牵引你向前，恐惧、抗拒和逃避，则让你后退。”平衡由呼吸开始。吸入和呼出是生命最初的韵律。在吸气中，你接受；在吐气中，你释放。一呼一吸，吸气和吐气——生与死就在每个呼吸间。当你感到气愤时，完全接纳你的情绪，让呼吸重新回到平衡。当你感觉忧伤时，请温柔地拥抱它，然后将呼吸带回平衡。当你感受恐惧，容许它，然后深深呼吸，重新找回你的平衡。当你吐气时，你给予；当你吸气时，你接受。如果你所接受的多过给予的，你会感到不平衡；你会觉得需要回报对方，好完...
