1 四 年 级 健 康 教 育 教 案 （ 第 一 学 期 ） 课题一：预防脊柱异常弯曲 [教学目的] 让学生知道脊柱异常弯曲的原因，掌握脊柱异常弯曲的预防措施
[教学重难点] 脊柱异常弯曲的预防
[教具准备] 挂图
[教学过程] 1、导入，脊柱在哪
2、通过挂图讲解脊柱的形态和正常生理弯曲：脊柱是人体躯干的支柱，上连颅骨，下接骨盆，分颈 胸、腰、骶 4 个部分，由 33 块椎骨及椎间盘连接而成
从侧面看，有颈、胸、腰、骶 4 个弯曲:颈、腰前凸，胸、骶后凸
3、脊柱异常弯曲：侧弯、后凸、前凸、平脊等
按病情发展情况，脊柱弯曲异常可分为三期： 一期：习惯性脊柱侧弯 二期：固定性脊柱侧弯 三期：特发性脊柱侧弯病 一、 二期的大部分属姿势性脊柱弯曲异常，三期绝大多数是病理性脊柱异常弯曲
4、了解脊柱侧弯检查方法：是诊、触诊、重锤法
5、脊柱异常弯曲形成的原因： （1）缺乏身体全面锻炼 （2）课桌椅尺寸不适和，长期读书写字姿势不正确 （3）书包过重背法不正确，经常单侧背书包，习惯用某一侧负重，用手提物 6、脊柱异常弯曲的危害：影响人体姿态，防碍内脏器官的正常发育及功能，工作时容易疲劳，体力下降成为从事某些专业的受限条件
7、脊柱异常弯曲的预防： （1） 培养学生具有正确的姿势和端庄的体态，课桌椅要适合学生的身高 （2） 注意双侧交替，避免长期单侧肌肉紧张，使用双背带式书包，书包不宜过重，小学生一般在 1-1
5 公斤之间，中学生一般在 2-3 公斤之间 （3）加强体育锻炼 （4）赶善营养，预防疾病（5）定期检查，根据身高定期调换座位 8、脊柱异常弯曲的矫治： 属病理性原因引起的脊柱弯曲需到医院治疗（即三期），患轻度脊柱侧弯的学生（一、二期）可在教师的指导下坚持做矫正操恢复正常
矫正操包括伸展、挺胸、脊柱扭转（转体） 、侧体屈体等运动，及全身运动、整理
