小学心理健康讲座： 打开心灵的快乐频道 酒泉市南关小学 杨艳丽 各位同学： 你们好！首先我想问大家一个问题：你们认为一个人怎样才算是健康的？ 一、 什么是健康 何为健康？什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”这就是说健康包括：身体健康和心理健康两个方面。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 心理健康：（根据不同的年龄、性别、场合有不同的标准） 综合多数心理学家和医学家的观点，青少年心理健康应具有如下标准： （一）、身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最主要的标准之一，是正常生活、学习和工作的基本条件。 （二）、人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行一致，表里如一，热爱生活，兴趣爱好广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感、行为等能符合其年龄特点。 （三）、乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友沟通心灵，友好相处。面对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 （四）、情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计，乐观能使人心情开朗。心境上保持相对的平衡，有稳定的情绪，就能在顺境中积极向上，谦虚谨慎；在逆境中意志顽强，战胜困难。 （五）、有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想，有信念，有追求，敢于面对现实，勇于承担责任，能确定比较切合实际的奋斗目标，并为之努力奋斗。 今天，我想重点和同学们来谈一谈情绪与心理健康的关系。 二、 情绪与心理健康 情绪的作用 1 、影响、调节学习过程 2 、可以协调人际关系 3 、影响个性的发展 4 、影响人的身心健康 5 、健康情绪的涵义及其特点 （1 ）涵义：健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。 （2 ）特点：要有喜,怒,哀,乐正常的情绪反应；积极情绪体验多于消极情绪体验；随年龄增长,高级的社会情感(如道德感,理智感,美感)不断完善和发展. 三、 了解自己的情绪 情绪这个东西，从我们出生以来就跟随至今。在很多时候，我们乐观、愉快，但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭，我们早已习惯。有些时候，我们能控制它...
