第 1 页精品文档---下载后可任意编辑2024 年高血压防治学问 高血压的学问 1、加强宣扬教育和转变不良生活方式是有效的高血压防治措施。每个人都有权懂得防治高血压的基本学问，人人都应当把懂得的高血压防治学问告知其他人。 2、预防高血压应从儿童抓起。青少年应作传播高血压防治学问的使者。 3、动员您身边的每一个人，普及高血压健康学问，提高保健意识。宣扬防治高血压学问，是每个家庭、学校、社区和全社会的共同责任。 4、早期发觉高血压的最有效方法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。一次测量血压正常者并不代替以后血压正常，因此应定期测量血压。有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群，更应定期测量血压。 5、健康成人的正常血压水平应当小于 120/80 毫米汞柱，假如发觉血压水平超过 140/90 毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。非同日三次收缩压水平均大于 140 和/或舒张压大于 90 毫米汞柱者，确诊为高血压。 高血压的危害 *高血压是中风最重要的危险因素;高血压常并发中风(脑卒中)，脑出血的80%由高血压引起，脑梗死的发生多与血压上升有关。 * 高血压是冠心病发生的主要危险因素，高血压可并发冠心病，血压上升常诱发心绞痛。 * 高血压是心肌梗死发病的危险因素，是引发急性心肌梗死或突然死亡的"元凶'。我国每年发生急性心肌梗死 30-40 万人，现存活心肌梗死患者累积200 万人。 * 高血压常并发肾功能不全，导致尿毒症，最终需要肾移植而支付巨额医疗费。 * 高血压常并发眼底病变，造成视力减退或失明，丢失工作和生活力量。 * 高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加 6 倍。美国资料显示，高血压是 91%心力衰竭患者的致病缘由之一。心力衰竭常导致患者丢失工作力量。 * 高血压常与糖尿病并存，二者并存时危害更大，成倍增加心血管病的发生危险。 *高血压常与血脂异样并存，二者并存时加速动脉粥样硬化的发生和进展，从而引发冠心病或脑梗死。 高血压的预防 健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。 1、减肥：要保持正常体重。推断体重正常的标准为体重指数(BMI)，当BMI(Kg/m2)18.5 时，为体重过低，应加强养分和热量的摄入;BMI 18.5-23.9 为正常体重;BMI 24.3-27.9 为超重，BMI 28 为肥胖。当超重肥胖时，需把握热量的摄入，平衡膳食，加强熬炼，使体重指数把握在 20-24。 2、膳食限制盐：争辩证明...
