关注自我健康主题二：合理安排时间教学目标：1、了解睡眠的知识，初步掌握时间安排的技巧
2、学生学会收集资料，提高搜集资料和处理信息、解决问题和与人合作的能力
3、通过对睡眠问题的探究，使学生认识到合理安排时间对每个人的身心健康具有重要意义
教学重点难点1、合理安排学习与睡眠的时间
2、充分使用时间，合理安排作息时间
教学过程1 怎样合理安排学习与睡眠时间一、导入新课每年的 3 月 21 日是世界睡眠日
“压力大难以入睡”“总是做梦,睡醒了精神很差”……平时聊天中,我们总是有意无意聊到睡眠的话题
现代社会生活节奏不断加快,人的睡眠质量似乎却一直在下降
其实,人的一生中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的
睡眠好坏与身体健康息息相关,有很多人失眠,也有很多人因为熬夜而严重的睡眠不足
在 2012 年世界睡眠日来临之际,让我们重新认识睡眠的重要性
请大家观看一段视频短片
想一想，你是否也曾出现过这样的情况
睡眠与学习时间应该如何协调呢
睡眠不足又有哪些危害
我们一起探究一下吧
二、讲授新课1、查阅资料问题：1、影响睡眠的因素有哪些
2、青少年每天应该睡几个小时
3、睡眠不足会造成哪些后果
4、睡眠与人们的健康的关系如何
请到图书馆查资料，也可以上网查资料，请及时汇总
睡眠不足的危害：1、影响大脑的创造性思维2、影响青少年的生长发育3、影响皮肤健康4、导致疾病发生5、可能引起肥胖2、制订方案主题：怎么样合理安排睡眠与学习时间
小组成员及分工：将全班分为若干小组研究时间安排：一个月研究需要的条件：准备问卷、访问周边的朋友、上网查资料研究主要内容及步骤：1、睡眠不足会造成什么后果
2、睡眠与学习效率的关系
3、制订时间表
研究可能会遇到的困难：条件不具备
我们的准备和解决的措施：沟通与交流、动手动脑
预期的研究成果：3、了解睡眠的知识（阅读资料）一、自行服用安眠药不能根本解决失眠清
